СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Чим відрізняється спортивне харчування від стероїдів?


Багато спортсменів рано чи пізно замислюються про прийом якихось добавок, спортивного харчування чи навіть стероїдів. Хоча не завжди розуміють чим відрізняється спортивне харчування від стероїдів. Також вони собі задають питання : Що краще стероїди чи спортивне харчування?

чим відрізняється спортивне харчування від стероїдів

Де найкраще купити стероїди або інші елементи спортивного харчування. І найчастіше вибір падає на інтернет магазин стероїдів, адже робити покупки в мережі набагато простіше і зручніше. І не в кожному місті нашої країни можна знайти гідний магазин з якісною продукцією. Але важливо розуміти, що спортивні харчові добавки не є абсолютною панацеєю і не можуть вирішити всі ваші проблеми. Особливо якщо спортсмен не в правильному режимі проводить свої тренування. Буває так, що сама звичайна їжа плюс тренувальний процес виявляються безсилими, і результати так і не виявляють себе. Висновок один: ви порушили щось в тренувальному або відновлювальному режимах. Тому варто купити курс стероїдів і обов'язково проконсультуватися з фахівцями. Пам'ятайте, що спортивні добавки заповнюють лише частину вашого відновного режиму, і сподіватися тільки на них не можна.

Часто зустрічається думка, особливо серед новачків, що модні добавки відразу ж діють і кардинально змінюють тіло спортсмена. У результаті виходить, що такі «горе-атлети» так нічого і не домагаються, а витрачають дорогоцінний час на пошуки диво-пігулки. Тепер давайте по порядку, почнемо про спортивне харчування.


Спортивне харчування – початок


Для новачків краще всього підходить протеїн, він доречний в 60% випадків. Інші можуть стартувати з Гейнера. Все буде залежати від статури: для худих гейнер, для середніх розмірів протеїн.

Головне правило: будь-яка харчова добавка не здатна врятувати становище з неправильним тренінгом.

Це призвело до того, що багато популярних і розрекламованих препаратів на ділі виявляються абсолютно марними. Якщо вправи не приносять результатів без харчових добавок, то навіть з ними відсоток їх появи дорівнює нулю. Спочатку знайдіть причину невдач, а вже потім можете експериментувати з різними добавками.


Немає ніяких «чарівних» добавок!


Досвідчені спортсмени постійно замислюються, чому новачки не турбуються про головні засади побудови тренувального процесу, а всі сили пускають на пошуки «дива», яке, на їх думку, знаходиться в добавках.

Звичайно, краще б зробили правильний курс тренувань, підібрали позитивний раціон харчування, але замість цього весь ентузіазм йде в бік спортивного харчування. А результати так і залишаються в мріях.

Не секрет, що навіть середній любитель може отримати прекрасні результати без прийому харчових добавок. Так що звинувачувати у неприємних ситуаціях потрібно тільки себе і свою неграмотність.

Зауважимо, що добавки теж приносять користь, але приймати їх потрібно обережно і розбірливо.


Список найбільш популярних добавок:


Амінокислоти. Швидше засвоюються організмом. На відміну від них білкова їжа повільніше потрапляє в кров. Найкраще приймати вранці або відразу після тренування. Адже саме в цей час організм, як ніколи потребує додаткового будівельного матеріалу. Варто звернути увагу на BCAA. Цей комплекс складається з трьох амінокислот, які не синтезуються організмом людини.

Креатин. Він сприяє збільшенню сили і маси м'язів, результати часто спостерігаються. Але це стосується не всіх випадків. Це як в лотереї: пощастить – не пощастить. Відомо, що креатин даремний в кожному третьому випадку. І перевірити свою удачу на практиці. Проводити такий «експеримент» необхідно під час наполегливих навантажень.

Жироспалювачі. Тут однозначної думки немає, ситуація дуже неясна і заплутана. І все це із-за того, що зараз багато розрекламовано препаратів, котрі не несуть ніякої користі, а тільки виманюють гроші у недосвідчених і довірливих покупців. Зазначимо, що дійсно ефективними є добавки з вмістом ефедрину.

Прогормони. Зараз ці добавки втратили свою популярність, і ажіотаж навколо них практично зник. Адже їх визнали допінгом і заборонили прийом.

Протеїн. Спортсмену необхідно приймати 2-3 грами білка на кожен кілограм ваги. Це набагато більше, ніж потрібно простій людині. Не завжди виходить отримати такий обсяг зі свого раціону, тому можна використати протеїнові коктейлі, але тільки як доповнення, а не заміна натуральної їжі.

Гейнери. З ними потрібно проявляти максимальну обережність. Безумовно, вони нарощують вагу тіла, але значна частина отриманих результатів може перейти у жир. Тому використовуйте їх відразу після закінчення тренування.

Вітаміни і мінерали. Необхідні всім спортсменам без винятку, адже їжа не може надати культуристу достатній рівень корисних мікроелементів, які відіграють дуже важливу роль у правильному функціонуванні організму.

На цьому список харчових добавок не закінчується, є ще багато інших варіантів, просто віднести їх до певної категорії важко. Тут можна відзначити акулячий хрящ і котячий кіготь, а також колаген, соу палметто і багато іншого. Але у них є одна об'єднуюча властивість – марність. Більшість атлетів, які використовували ці добавки, не змогли відзначити практично ніяких результатів.

 

Основні поради про добавки і стероїди.

 

Всі спортсмени, і особливо новачки, повинні розуміти, що продаж БАДів – це прибутковий бізнес, і найчастіше їх рекламують ідеальні атлети, які навіть ніколи не використовували той чи інший препарат. Саме вони розуміють, що харчова добавка – всього лише деяке доповнення, а ось основу завжди становить «формула чемпіона». Вона не являє собою секрету: це гормон росту, стероїди, інсулін та інші дрібні добавки. Тому стати потужним і успішним тільки завдяки харчовим добавкам не можна.

Звертайтеся до фахівців, вони краще за інших знають, для чого потрібен протеїн а для чого потрібен гейнер; розкажуть вам, що таке BCAA і як краще всього використовувати харчові добавки.

 

Висновок:

 

Спортивне харчування і стероїди це не одне і те саме, спортивне харчування- це додаткові добавки, які використовуються спортсменами, для того, щоб зручніше було набрати потрібну кількість нутрієнтів (амінокислоти, білки, вуглеводи, вітаміни, мінерали). Стероїди- це штучні гормони, котрі помагають ростити ваші м’язи з більшою швидкістю і об’ємом, від них ваше тіло росте, як на дріжджах. Хоча не все так добре, як здається, вони мають як плюси так і мінуси.

Якщо вам цікаво, то можете почитати статтю про побічні дії стероїдів, феномен відкату і інші цікаві статті. Тепер вам напевно стало зрозуміло чим відрізняється спортивне харчування від стероїдів.




Інші статті по темі :






Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації