Вправи для рук
Я вирішив розбити всі вправи на декілька груп, в цьому розділі будуть вправи для рук, хотів зробити максимально зручнішу навігацію, для моїх читачів. Кожна вправа качає певний мяз, як відомо на руках у людини багато мязів, крім того в праві описується, я правильно виконувати техніку, як дихати, щоб не нагружати своє серце.
Вправи для тріцепса
Вправи для біцепса
Вправи для дельт
|