СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Користь спортивного харчування


План статті:

Користь спортивного харчування
  • Переваги спортивного харчування
  • Різновиди спортивного харчування
  • Кому потрібне спортивне харчування?

Протягом останніх десятиліть спортсмени доповнюють свій щоденний раціон спортивним харчуванням. Його поява викликала резонанс в суспільстві-деякі повністю довірилися добавкам і по достоїнству оцінили позитивні властивості, а інші почали безжально критикувати.


Основні переваги


До складу спортивних добавок входять виключно натуральні елементи, які створюються шляхом інноваційної обробки. Їх виробляють за допомогою вилучення з продуктів поживних речовин з подальшим виключенням жирів. Це знижує відсоток калорійності до мінімуму.

Нормальна життєдіяльність організму можлива лише при регулярному отриманні білків, жирів і вуглеводів. Вживання спортивного харчування забезпечує його запасом найважливіших вітамінів і мікроелементів. Воно не впливає на травну систему і не перевантажує її, тому приймати такі добавки варто лише спільно з повноцінним правильним харчуванням, щоб уникнути виснаження.


Систематичний прийом спортивного харчування гарантує наступне:


  • поява стійкості до важких фізичних навантажень;
  • здатність витримувати тривалі тренування;
  • можливість швидко заповнювати енергію;
  • позбавлення від зайвої ваги;
  • поліпшення результату тренування;
  • зростання м'язової маси.

Займаючись спортом, багато роблять поширену помилку, коли неуважно стежать за реакцією власного організму. Будь-яке фізичне навантаження є стресом, тому потрібно вибирати правильний комплекс вправ, який би повністю відповідав можливостям людини.


Різновиди спортивного харчування


Виходячи з походження, виділяють п'ять видів протеїну:



Величезним попитом користуються протеїнові коктейлі, спрямовані на відновлення м'язів, зруйнованих і виснажених після інтенсивного тренування. Така добавка славиться великим вмістом білків, вітамінів і амінокислот. Мінімальна кількість жирів і вуглеводів сприяє швидкому і повному засвоєнню білка, що миттєво викликає відчуття насичення.


Кому потрібне спортивне харчування?

Воно необхідне всім, хто любить фізичні навантаження – спортсмени, які віддають перевагу бодібілдингу, фітнесу та пауерліфтингу. Набрати або скинути масу неможливо лише за допомогою стандартного раціону. Спортивне харчування робить організм більш витривалим і надає м'язам необхідну форму. Подібні харчові добавки спрямовані на заповнення витраченої енергії і створення рельєфності тіла.





Інші статті по темі :






Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації