Користь спортивного харчування

План статті:

• Переваги спортивного харчування
• Різновиди спортивного харчування
• Кому потрібне спортивне харчування?

Протягом останніх десятиліть спортсмени доповнюють свій щоденний раціон спортивним харчуванням. Його поява викликала резонанс в суспільстві-деякі повністю довірилися добавкам і по достоїнству оцінили позитивні властивості, а інші почали безжально критикувати.

Основні переваги

До складу спортивних добавок входять виключно натуральні елементи, які створюються шляхом інноваційної обробки. Їх виробляють за допомогою вилучення з продуктів поживних речовин з подальшим виключенням жирів. Це знижує відсоток калорійності до мінімуму.

Нормальна життєдіяльність організму можлива лише при регулярному отриманні білків, жирів і вуглеводів. Вживання спортивного харчування забезпечує його запасом найважливіших вітамінів і мікроелементів. Воно не впливає на травну систему і не перевантажує її, тому приймати такі добавки варто лише спільно з повноцінним правильним харчуванням, щоб уникнути виснаження.

Систематичний прийом спортивного харчування гарантує наступне:

• поява стійкості до важких фізичних навантажень;
• здатність витримувати тривалі тренування;
• можливість швидко заповнювати енергію;
• позбавлення від зайвої ваги;
• поліпшення результату тренування;
• зростання м'язової маси.

Займаючись спортом, багато роблять поширену помилку, коли неуважно стежать за реакцією власного організму. Будь-яке фізичне навантаження є стресом, тому потрібно вибирати правильний комплекс вправ, який би повністю відповідав можливостям людини.

Різновиди спортивного харчування

Виходячи з походження, виділяють п'ять видів протеїну:

• сироватковий;
• молочний;
• яєчний;
• соєвий;
• казеїн.

Величезним попитом користуються протеїнові коктейлі, спрямовані на відновлення м'язів, зруйнованих і виснажених після інтенсивного тренування. Така добавка славиться великим вмістом білків, вітамінів і амінокислот. Мінімальна кількість жирів і вуглеводів сприяє швидкому і повному засвоєнню білка, що миттєво викликає відчуття насичення.

Кому потрібне спортивне харчування?

Воно необхідне всім, хто любить фізичні навантаження – спортсмени, які віддають перевагу бодібілдингу, фітнесу та пауерліфтингу. Набрати або скинути масу неможливо лише за допомогою стандартного раціону. Спортивне харчування робить організм більш витривалим і надає м'язам необхідну форму. Подібні харчові добавки спрямовані на заповнення витраченої енергії і створення рельєфності тіла.

Інші статті по темі :

• Що з спортивного харчування варто приймати при сушінні
• Що краще стероїди чи спортивне харчування?
• Роль спортивного харчування в житті атлета
• Спортивне харчування для кросфіту
• Спортивне харчування для витривалості
• Поради щодо вживання та вибору спортивного харчування
• Спортивне харчування для підвищення рівня тестостерону
• Спортивне харчування з гуараною
• Спортивне харчування для бодібілдингу
• Спортивне харчування - помічник, а не панацея
• Краще спортивне харчування для набору м'язової маси для чоловіків і жінок
• Чи можна накачати м'язи без спортивного харчування
• Як підібрати спортивне харчування і де його можна купити
• Важливість спортивного харчування
• Яке спортивне харчування захищає зв'язки і суглоби?
• Яке спортивне харчування потрібно новачкові і чи потрібно воно взагалі