Як перемогти відкат?

Коли атлет застосовує ААС, то відчуває потужний приплив сил, а м'язова маса набирається дуже швидко. Безумовно, це можливо тільки при правильно проведеному циклі анаболіків. Але в кінці курс завершується, фізичні показники падають, а набрана маса таїть буквально на очах.

У зв'язку з цим можна говорити про застосування «вічних циклів», які, втім, дуже часто використовуються професіоналами. Однак той факт, що організму необхідно відпочивати від ААС сумніву не підлягає. Саме після відпочинку можливий подальший прогрес спортсмена. Щоб зрозуміти, як мінімізувати наслідки відкату необхідно з'ясувати причини виникнення цього неприємного для спортсменів явища.

Причини відкату

Сьогодні точно відомо, що тканини м'язів ростуть внаслідок їх гіпертрофії. При використанні стероїдів і правильної програми харчування цей процес значно прискорюється. Безумовно, при наявності лише двох зазначених вище факторів ріст м'язів все ж буде неможливий і необхідне фізичне навантаження. Коли ці три складові об'єднані, то м'язова маса буде збільшуватися.

Найбільш ефективним видом гіпертрофії тканин в плані їх росту є міофібрилярна. Її суть полягає в збільшенні числа міофібрил, з яких складаються волокна тканин. До слова слід згадати і другий тип гіпертрофії-саркоплазматичну, при якій збільшується кількість клітин в тканинах. Однак згідно результатів останніх досліджень, її частка в загальному обсязі росту м'язів вкрай мала і становить лише близько 10 відсотків.

Анаболіки здатні прискорити міофібрилярну гіпертрофію завдяки збільшенню рівня гормонів анаболічного типу, підвищенню кількості креатину в м'язах і підвищенні концентрації іонів водню в волокнах. Ті атлети, які не застосовують анаболіки, змушені розраховувати тільки на можливості власної гормональної системи. З цієї причини перший курс ААС практично завжди приносить великі результати. Для збільшення числа міофібрил дуже важливо, щоб рівень анаболічних гормонів завжди був на високому рівні. Цього дуже легко досягти при використанні стероїдів.

Коли атлети перестають вводити в організм стероїди, то позитивний вплив на тканини швидко знижується, що призводить до припинення створення нових міофібрил. Крім цього і вже синтезовані під час курсу ААС міофібрили також починають відмирати. Цей факт пов'язаний з їх природним старінням. Все це і веде до зниження обсягів м'язів.

Процес старіння міофібрил пов'язаний з впливом на них лізосом. Ці структурні сполуки знаходяться у всіх клітинах рослин, і тварин і одним з їх завдань є знищення старих клітин, які повинні бути замінені новими. Так як стероїди в організмі вже не присутні, то процес створення нових міофібрил протікає мляво в порівнянні з процесом їх знищення. Слід сказати, що процес руйнування міофібрил не такий швидкий і відразу втрати маси не помітні.

Як зупинити відкат

Зупинити процес відкату можна при використанні терапевтичних доз стероїдів. Це в середовищі атлетів називається «мостом». Його суть полягає в тому, що після завершення циклу атлет продовжує приймати стероїд в невеликих дозах. Наприклад для "моста" може використовуватися тестостерон, доза якого становить від 200 до 250 міліграм протягом тижня.

Це не знімає повністю навантаження з організму, проте істотно його знижує. Всі органи продовжують працювати в посиленому режимі. Також для «моста» бажано використовувати тільки ін'єкційні ААС, так як таблетовані значно сильніше навантажують нирки і печінку. Також слід знизити навантаження і на всі інші системи, в тому числі і травну.

У цей період слід скоротити калорійність програми харчування, як мінімум на чверть, виключити їжу, яка погано перетравлюється, а також знизити кількість білкових сполук, споживаних атлетом.

Яка тривалість "моста" повинен вирішувати сам спортсмен. Все залежить від його відчуттів. Якщо атлет впевнений, що організм готовий до нового циклу анаболіків, то можна починати його проводити. При цьому чим краще відпочине організм, тим меншою буде тривалість наступної паузи. Водночас, якщо прийнято рішення відпочити протягом місяця або півтора, то можна не використовувати "мости", а уповільнити процес відкату.

Як уповільнити відкат

Для цього необхідно провести цілий ряд заходів із застосуванням медпрепаратів. Атлетові необхідно почати приймати антиестрогени, щоб збільшити секрецію власного чоловічого гормону. Найбільш ефективними з них є Кломід і тамоксифен, про які чув кожен бодібілдер.

Також можна використовувати D-аспаргінову кислоту, молочко бджолиних маток, магній, вітамін Д, рослинний препарат трибулус, адаптогени і т. п. До цих пір багато атлетів впевнені, що основною причиною відкату є високий вміст кортизолу. Але згідно результатів новітніх досліджень це не так і саме низький рівень тестостерону призводить до зниження.

Щоб мінімізувати втрати маси м'язів, слід в найкоротші терміни відновити виробництво ендогенного чоловічого гормону. Безумовно, всі ці заходи значно поступаються в ефективності мосту, але це краще, ніж не робити взагалі ні чого.

Також можна порадити використовувати в період відпочинку між циклами ААС креатин. Завдяки цьому можна збільшити концентрацію в тканинах креатинфосфату, здатного стимулювати пластичні реакції в м'язах.

Також для уповільнення відкату необхідно внести серйозні зміни в програму тренінгу. Важливо пам'ятати, що коли атлет тренується з метою набору маси, то це неминуче призводить до посилення катаболічного фону. Після відміни препаратів атлет повинен використовувати менш об'ємний тренінг невеликої тривалості. У цей період слід думати тільки про збереження маси, а не про її набір. Протягом тижня слід тренуватися не більше 3 раз, а може навіть 2. Тривалість занять слід скоротити до 30 хвилин.

Аналоги цього стероїда :

• Після курсова терапія
• Основні правила прийому стероїдів
• Можливі помилки вживання стероїдів
• Припинення застосування стероїдних препаратів
• Наслідки від прийому стероїдів
• Декілька правил для доброго результату від стероїдного циклу
• Застосування антиестрогенів
• Антиестрогени і естрогени
• Фарма до і після тренування: важливе не тільки харчування
• Облисіння від стероїдів