СТЕРОЇДИ

ПОХУДАННЯ

ХАРЧУВАННЯ

СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ

ЗДОРОВ'Я


РІЗНЕ




Що краще - біг чи бігова доріжка?


Купуючи бігову доріжку, ти починаєш сумнівами - а чи потрібна взагалі вдома ця штука? А може краще вийти в двір та й бігати круги - ніяких витрат, ніякої тісноти в кімнаті...

Ех, якби все було так просто, як здається на перший погляд! Доріжка придумана аж ніяк не заради задоволення купівельних примх. Вправлятися на ній і ефективніше, і безпечніше.


що краще біг чи бігова доріжка

Чому краще бігати на тренажері, а не на стадіоні?


Перший аргумент


Біг-абсолютно природний вид активності, проте природа не передбачила, що людина винайде асфальт.

Займаючись на твердій поверхні, ви піддаєте свій опорно-руховий апарат шкідливому ударному навантаженні. Полотно кардіотренажера значною мірою вирішує цю серйозну проблему. Його виготовляють з матеріалів, які мають амортизуючі властивості.


Другий аргумент


Бігова доріжка звільняє вас від необхідності підлаштовуватися під погоду. Звичайно, для впертої людини перешкод не існує - при дотриманні певних обмежень тренуватися можна навіть взимку, але...

Як бігти, коли від вітру течуть сльози, коли сонце сліпить, коли за комір падає сніг?


Третій аргумент


Важлива перевага бігових доріжок - їх комп'ютерна начинка:


  • програми занять (встановлені і не тільки);
  • визначення пройденої відстані і зразкового рівня витрачених калорій;
  • опції регулювання швидкості і кута нахилу полотна через натискання кнопки;
  • підрахунок пульсу.

Коригуючи і відстежуючи навантаження, ви швидше досягнете потрібних результатів, а заодно підстрахуєте себе від переходу на небезпечно високий рівень частоти серцевих скорочень (ЧСС).


Четвертий аргумент


І - знову про головне, тобто про здоров'я. На доріжці у вас менше шансів отримати травму, ніж на вулиці.

Навіть якщо ви будете бігати одним маршрутом, на ньому в будь-який момент можуть появитися сюрпризи: перехожий кине бананову шкірку; жовте листя прикриє лежий не на місці камінь...

Кому підійдуть звичайні пробіжки?
Справедливості заради треба визнати, що у простого бігу є свої переваги. Він дозволяє не тільки розвивати м'язи і скидати калорії, але також:


  • інтенсивно дихати свіжим повітрям (якщо, звичайно, бігун тренується не на узбіччі автодороги, а за містом);
  • загартовувати;
  • не нудьгувати під час заняття - як-не-як, картина перед очима весь час змінюється.

Компресійне навантаження при вуличних тренуваннях частково компенсують хороші спортивні кросівки, відсутність контрольного комп'ютера заповнюють наручний годинник і натільний датчик ЧСС.

Незважаючи на перераховані плюси, ми підкреслюємо: звичайний біг хороший тільки для абсолютно здорової і фізично міцної людини.




Інші статті по темі :


Популярні статті




Цікаві статті



Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації