Колись давно, коли я тільки починав займатися бодібілдингом, я думав, ось я накачаюсь в залі, а потім перестану качатись і буду великим і сильним. Я ще тоді не знав, що насправді не все так просто.

Питання: а що трапиться якщо перестати тренуватись? Ви здуєтеся, як повітряна кулька, звичайно не відразу і не за 1 міс, а ось через кілька років, або навіть 1-го року вистачить. Все залежить від того, як довго ви качались, як сильно накачались, яким способом звичайним (натуральним) або хімією (стероїдами), який ведете спосіб життя, якщо ви будете весь час сидіти на дивані і дивитись телевізор або у вас буде офісна робота, то від вашої мускулатури мало, що залишиться.

Якщо ви будете час від часу робити які небудь фізичні навантаження, працювати на городі або щось важке тягати, то ваші м'язи, так сильно не зменшаться в обсязі.

Чому ж м'язи здуваються?

Все це через те, що так влаштовано природою, якщо ви не тренуєтесь, не даєте м'язам фізичного навантаження, організм це бачить і включає процес катаболізму, розпаду м'язів (білка) на амінокислоти. Адже для підтримки великих м'язів потрібні великі поживні витрати (білок, вуглеводи і т.д). А якщо ви не використовуєте свої м'язи фізично значить вони вам не потрібні, і організм їх починає зменшувати в розмірі, а замість них вам дає жир (відкладає його). Є люди, котрі кажуть, що м'язи перетворюються в жир, коли перестаєш качатись. Це не вірно! А черговий міф!

Якщо ж так сталося, що ви не можете ходити в зал, і не хочете втратити те, що накачали, вам потрібно підтримувати свою форму. Намагайтеся знайти час хоча б 1 або 2 рази на тиждень, щоб потренуватись вдома, якщо немає можливості піти в спортзал, щоб дати м'язам навантаження і вони у вас були в тонусі і не здулися.

Інші статті по темі :