Заняття спортом роблять нас щасливими!
Хочете в кінці дня почувати себе бадьорим, повним сил і енергії? Тоді вирушайте в тренажерний зал, на аеробіку або на пробіжку в парк! Все одно куди! Головне, щоб ви займалися фізичною активністю.
Недавні дослідження показали, що люди, які займалися хоч би 20 хвилин фізичними навантаженнями почувають себе не лише бадьорими, оптимістичними і радісними, але і впевненішими в собі.
Близько 200 студентів Університету штату Пенсильванія вели щоденник впродовж восьми днів, займаючись будь-якою фізичною активністю по 20 хвилин і більше. Вони описали свої відчуття так: зникло безсоння, з'явився здоровий, міцний сон, стан психічної системи став стійкішим, люди частіше відчували позитивні емоції і радість, з'явилося багато енергії і ентузіазм, у кінці дня відчуття втоми було менш помітне, чим зазвичай.
Виявляється, постійні тренування покращують настрій і роблять нас щасливішими! А що ще нам треба? Адже щастя - це і є те, до чого ми так прагнемо!
Постійна фізична активність позитивно впливає не лише на настрій, але і на організм в цілому.
Відбувається нормалізація кровообігу, зникають проблеми з тиском і хвороби серцево-судинної системи.
А ще, спорт корисний людям із слабкою психікою і нестійкою нервовою системою. Тому що в процесі занять в організмі відбувається виділення особливих гормонів щастя, які допомагають уникнути стресу і депресії. Крім того, фізична активність сприяє підвищенню витривалості і гнучкості, роблячи фігуру стрункою і граціозною, допомагає контролювати вагу, а також підвищує працездатність і знімає напругу.
Здається все зрозуміло! Хочете бути щасливими, здоровими і красивими? Займайтеся спортом!
Інші статті по темі :
|