Цистеїн

Цистеїн - замінима амінокислота, яка виробляється організмом людини, має антиоксидантні властивості. Для людей тих, що серйозно займаються спортом потрібне додаткове джерело цистеїну, яке вони можуть отримати, використовуючи харчові добавки.

Синоніми: Ацетилцистеїн; Ацетил Цистеїн; L -цистеїн; Цистеїн гідрохлорид; Цистїн; Ацестин; L -цистеїн HCl; NAC; АЦЦ; N -Ацетил Цистеїн; N -ацетил-В-цистеїн; N -Ацетилцистеїн; N -ацетил- L -цистеїн.

Сфери застосування Цистеїна

Антиоксидантна дія
Підвищення працездатності
Прискорення процесів регенерації
Поліпшення стану шкіри
Зміцнення нігтів і волосся
Лікування захворювань шлунку і кишковика
Антидот при передозуванні ацетамінофена (парацетамол)
Антивікова терапія
Прискорює синтез таурину, амінокислоти, що бере участь в енергетичному обміні
Знижує вираженості симптомів при артриті
За допомогою посилення синтезу глутатіона захищає організм від токсинів, що містяться в алкоголі і тютюновому димі
Спалює жири і сприяє росту скелетної мускулатури, що веде до прискорення енергетичного обміну і втрати ваги.

Корисні властивості Цистеїна

Найбільш відомим ефектом цистеїну є його здатність покращувати функціональний стан слизової оболонки шлунку і кишковика, що позитивно впливає на всмоктування незамінних амінокислот з продуктів харчування. Іноді люди у ряді випадків відчувають виражений дефіцит білку, і природного вступу цистеїну стає недостатньо. Ці люди потребують прийому Цистеїна з метою підвищення біологічної доступності поживних компонентів, що поступають з щоденним раціоном.

Симптомами помірного дефіциту Цистеина є труднощі з набором маси тіла і низький рівень в крові незамінних амінокислот. Виражений дефіцит проявляється підвищеною стомлюваністю і слабкістю, ураженням печінки, зниженням м'язової і жирової маси тіла, патологічними змінами шкірних покривів, появою набряків.

Наш організм може перетворювати Цистеїн на глюкозу і, відповідно, використовувати його, як джерело енергії. Багато бодібілдерів і спортсменів приймають Цистеїн саме з цієї причини - щоб прискорити продукцію енергії під час тренувальних сесій. Проте немає досліджень, що підтверджують подібну дію препарату, існують лише припущення.

Режим дозування

Загальноприйнята доза Цистеїна для дорослих знаходиться в межах від 500 міліграма до 1,5 г в добу.

Люди, які приймають Цистеїн, повинні щодня випивати від 6 до 8 склянок води, щоб попередити формування каменів в нирках, частий побічний ефект від прийому препарату. В ході ряду досліджень показано, що прийом вітаміну С в кількості від 3 до 5 г/добу дозволяє попередити цей побічний ефект навіть на тлі недостатнього споживання рідини. Цистеїн випускається у формі капсул, які слід запивати водою і приймати під час їжі або через півтори години після їди.

Побічні ефекти Цистеїна

Якщо ви розглядаєте можливість включення Цистеїна у свій раціон, вам слід враховувати усі можливі, навіть рідкісні побічні ефекти цього препарату. Небажані наслідки включають нудоту, блювоту, лихоманку, нежить, слабкість і погіршення здоров'я, зміну шкірних покривів (холодна і волога шкіра) і відчуття здавленості в грудній клітці. Також були повідомлення про роздратування трахеї і бронхіального дерева на тлі прийому препарату, хоча недостатньо доказів, що підтверджують зв'язок цих симптомів з Цистеїном.

Ризик розвитку побічних ефектів Цистеїна зростає на тлі незбалансованого харчування. Крім того, деяким людям слід відмовитися від прийому препарату, а саме особам, що страждають алергією на білок, зокрема, на яйця, молоко і пшеницю.

Цистеїн - це амінокислота, яку можна рекомендувати у вигляді харчової добавки певним категоріям людей. Перед початком курсу прийому необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб упевнитися в тому, що препарат не вступає у взаємодію з іншими ліками і не чинить негативного впливу при певних станах організму.

Інші статті по темі :

• Бета - Аланін
• Аланін
• Аргінін
• Тирозин
• Лейцин
• Глютамін
• L Карнітин
• Ефект від прийому BCAA
• Карнозин