Таурин

Таурин - амінокислота, яка синтезується в організмі людини з цистеїну. У найбільшій концентрації є присутнім в тканинах головного мозку і серці, в сітчастій оболонці ока і в тромбоцитах. Хоча потреба в нутрієнті покривається за рахунок ендогенного синтезу, прийом препаратів Таурину чинить на організм благотворну дію.

Таурин бере участь в процесах росту і розвитку, а тому його часто виписують маленьким дітям. Також Таурин є стандартним компонентом препаратів, які призначаються немовлятам при муковісцидозі.

Таурин показаний і дорослим людям, бажаючим зміцнити свій організм. Є думка, що, позитивно впливаючи на клітини крові і збільшує запас життєвих сил, таурин підвищує розумову і фізичну працездатність. У терапевтичній практиці препарат використовується при лікуванні ряду захворювань.

Сфери застосування Таурину

Синдром дефіциту уваги і гіперактивності у дитини
Амінокислота
Антиоксидант
Підвищення спортивних показників
Застійна сердечна недостатність
Муковісцидоз
Підвищення витривалості
Енергія
Високий рівень холестерину
Підвищення розумової працездатності
Поліпшення функціонального стану м'язової тканини
Відновлення м'язів після навантажень
Загальнозміцнююча дія
Захворювання печінки
Збільшення енергетичних запасів в м'язах
Ріст і розвиток

Корисні властивості Таурину

Таурин нерідко призначають при хронічних захворюваннях. У числі найбільш поширених свідчень застійна сердечна недостатність, високий рівень холестерину і захворювання печінки. Препарати Таурину також показані дітям, що страждають синдромом дефіциту уваги з гіперактивністю.

Але лікування хронічних захворювань - далеко не єдина сфера застосування Таурину. Завдяки антиоксидантній активності, препарат сприяє підвищенню фізичної витривалості і працездатності.

Таурин підвищує ефективність транспортування кисню до м'язової тканини. Це дозволяє м'язам виробляти значно більше енергії, яка використовується для збільшення працездатності і підвищення порогу стомлюваності. Саме завдяки цим властивостям Таурин став стандартним інгредієнтом енергетичних напоїв.

Антиоксидантна активність Таурину допомагає і на етапі відновлення м'язів після тренувальних сесій. Ця особливість препарату використовується для поліпшення функціонального стану м'язової тканини, яка проявляється в підвищенні витривалості усіх м'язових груп.

Хоча Таурин і не бере участь безпосередньо в наборі м'язової маси (як це робить протеїн), підвищення якості відновних процесів ясно зробить вас сильнішим, а ваші тренувальні сесії - ефективнішими.

Таурин підвищує і розумову працездатність. Дослідження в цьому напрямі ще не завершені, але попередні дані вказують на те, що підвищення рівня Таурину позитивно впливає на пам'ять.

Також було помічено, що підтримка високої концентрації Таурину збільшує стійкість уваги, комунікаційне розуміння і навички комунікативної взаємодії.

Побічні дії при проймі Таурину

Таурин синтезується в людському організмі, а тому прийом харчової добавки не представляє якої-небудь істотної загрози. Чоловіки і жінки усіх вікових груп можуть приймати препарат, не побоюючись небажаних наслідків.

А ось високі дози Таурину в комбінації з анаболічними стероїдами можуть представляти небезпеку. Якщо ви приймаєте стероїди за медичними показаннями або в спортивних цілях, обов'язково поставте докторові питання про безпеку використання такої комбінації.

Не рекомендується приймати Таурин разом з препаратами літію. Таурин має сечогінний ефект, а це може перешкодити нормальному засвоєнню лікарських засобів, що містять літій.

Якщо ви приймаєте згадані медикаменти, проконсультуйтеся з фахівцем до початку курсу прийому Таурину. Можлива лікарська взаємодія їх з іншими препаратами. Людям з біполярними розладами слід поговорити з лікарем до початку прийому Таурину.

Недостатньо даних про наслідки прийому Таурину при вагітності і під час грудного вигодовування, а тому якщо ви потрапляєте в одну з перерахованих категорій, проконсультуйтеся з доктором перед ухваленням рішення про використання препарату.

Вам слід знати, що харчові добавки, окрім Таурину, містять і незначну кількість інших інгредієнтів. Прочитайте, що саме входить до складу добавки, до того, як почнете її приймати. Причиною алергічної реакції можуть стати саме допоміжні компоненти.

Спосіб застосування і дозування Таурину

Доза препарату визначається свідченнями для його застосування.

Оскільки Таурин у більшості випадків безпечний, ви можете приймати його у будь-якому розумному дозуванні, не побоюючись при цьому за своє здоров'я. Якщо ви приймаєте Таурин, як загальнозміцнюючий препарат, верхньою межею для вас повинна стати доза, що досягла двозначних чисел (у грамах).

Зазвичай Таурин продається у вигляді порошку або капсул, але ви також можете виявити його в певних напоях, таких як Ред Булл і інші енергетики.

Інші статті по темі :

• Ефект від прийому BCAA
• Амінокислота Аланін
• Бета - Аланін
• Карнозин