Спортивні травми

Спортивні травми неминучі. Вони наздоганяють як досвідчених професіоналів, так і новачків вирішили трохи позайматися в спортзалі. Травми ми заробляємо з багатьох причин: перевантаження, неправильна робота зі снарядами, неправильне виконання вправи, заняття без розминки.

В основному серед травм переважають синці і забої, вивихи, розтягнення, розриви сухожиль і травми суглобів.

Розриви сухожиль - одна з найбільш небезпечних травм, яка може призвести до тривалої втрати нормальної спортивної активності. Розриви трапляються внаслідок сильних перевантажень, які м'язова тканина вже не здатна витримувати. Розрив сухожилля характеризується болем, набряком, утрудненістю роботи розірваного м'яза. При подібній травмі необхідно оперативне втручання лікарів. Отримати травму дуже легко. Досить переборщити з навантаженням на нерозігріті м'язи і потянута спина або нога дадуть про себе знати неприємним болем і можливо невеликим набряком. Біль означає, що м'яз травмований і йому потрібен повний спокій і відновлення. При розтягненнях добре допомагають зігріваючі гелі або саморобні зігріваючі компреси. Будь-яка травма не повинна пускатися на самотік. Особливо важливо повне відновлення. Якщо, не долікувавшись, ви знову почнете займатися, то ризик одержати повторну травму збільшується, а недуга може стати хронічною. Особливо це стосується всіляких розтягнень.

Спортивних травм не треба боятися. На помилках вчаться. Але при цьому зайвий героїзм тут ні до чого. Чоловіків це стосується в першу чергу. Ставтеся до свого тіла дбайливо і тоді ваші тренування будуть максимально ефективними.

Інші статті по темі :

• Що робити при розтягуванні м'язів
• Біль в плечі на тренуванні
• Причини травм плеча при силових тренуваннях
• Від чого болі в спині
• Травми в бодібілдингу
• Профілактика травматизму в силовому спорті
• Травми ахіллового сухожилля
• Чим небезпечна травма гомілки?
• Травми ліктьового суглоба і їх профілактика
• Травми плечового суглоба в силових видах спорту
• Пахова і пупкова грижа