Розриви м'язів

За статистикою більше 25% усіх атлетів щорічно отримують розриви або м'язові травми. Тому, якщо ви спортсмен з великим стажем за плечима, що постійно виснажує себе інтенсивними тренуваннями, то, на жаль, з легкістю можете потрапити в їх число.

Найчастіше трапляються розриви скорочених м'язів, і практично не відбувається травмування на стадії розслаблення. Звичайно це - закриті ушкодження, що ніяк не відбиваються на поверхні шкіри. Проте іноді відбуваються і відкриті травми - вони простіші в діагностуванні. Їх виявляють і зшивають впродовж хірургічного огляду рани. Із закритими ушкодженнями усе набагато серйозніше. Їх ділять на:

Розриви м'яза дуже небезпечні
повні,
неповні.

Ці розриви викликані різкими рухами або рефлекторними скороченнями. До "неповних" відносять розтягування м'язів, з якими можна упоратися і в домашніх умовах. Хоча, прийнято вважати, що розтягування - це розрив не усього м'яза, а тільки декількох волокон м'язової тканини.

До розривів схильні непідготовлені до отримуваного навантаження або нерозігріті м'язи. Хоча можливі і варіанти ушкодження сильно стомлених м'язових тканин. Залежно від видів спорту, травми доводяться на різні області тіла. Саме бодібілдери найчастіше страждають розривами, оскільки цей вид спорту включає важкі навантаження на увесь організм. Від тренувань страждають трапецивидні, довгі м'язові групи спини, плечовий пояс, двохголові, трьохголові і навіть чотириглаві м'язи кінцівок. У фітнесі більше задіяні - мускулатура стегна, литкова ділянка.

Як же відбувається лікування розірваного м'яза?

Якщо пошкоджено більше 25% м'язової тканини, то без оперативного втручання просто не обійтися. Інакше повного відновлення функціонування мускулатури не добитися. Їх зшивають за допомогою фасції стегна. Також іноді використовується тверда мозкова оболонка. У спортивній травматології на розірвані тканини накладаються П-подібні шви шматочками вищеописаних матеріалів, оскільки вони на відміну від звичайних шовних матеріалів не травмують і не прорізають цілу м'язову тканину.

На жаль, при розриві м'яза спортсменові деякий час доведеться обмежити тренування і максимально понизити навантаження. Інакше це може привести до м'язової грижі. Хоча її можна "заробити" і просто так. Вона виникає при розриві фасції - з'єднувальнотканинної оболонки, якою покритий м'яз. Частенько цей розрив і утворення грижі виникають при сильному прямому ударі або різкому ривку, як наприклад, у бігунів під час старту, або у бодібілдероів під час ривка з важкою вагою. Іноді м'язові грижі можуть виникати потім після не дуже вдалих операцій по зшиванню. Через пошкоджену фасцію випинаються м'язові пучки при скороченні м'яза. Це можна промацати - еластичні ущільнення у вигляді півсфер. Такі грижі виникають зазвичай на стегні і гомілці.

У звичайному житті людина навіть не помічає цих незручностей, в принципі лікування не потрібно. А ось із спортсменами справа йде складніше - без операції при видаленні м'язової грижі не обійтися. Ця необхідність викликана високими навантаженнями при тренуваннях.

Як ми вже сказали, при повному розриві не обійтися без операції. Її слід виконати як найшвидше, оскільки через декілька днів м'яз може сильно скоротитися, і його довжини вже не вистачить для зшивання. Доведеться прибігати до додаткових хірургічних процедур. Для отримання найкращого результату хірургічне втручання має бути задіяне в перші 72 години.

Уникайте розривів м'яза - тренуйтеся правильно!

Після операції накладаються шини або пов'язка на термін від двох до шести тижнів. Звичайно, це усе залежить від міри розриву і виду пошкодженої м'язової групи. Вправи по відновленню загублених м'язових функцій поновлюють з 3-4 тижня, поступово збільшуючи інтенсивність навантаження. Проте остаточне відновлення реально тільки через 4-6 місяців після вдалої операції.

Для профілактики, щоб "не виклопотати" розрив м'яза, перед тренуваннями з великими навантаженнями просто необхідно повноцінно розігріватися (зробити розминку). Ну а після вправ, треба робити розслабляючий масаж. Також не забувайте хоч би раз на тиждень виконувати комплекс вправ для розтяжки, і тоді ніякі розриви і розтягування Вам не страшні!

Інші статті по темі :

• Як влаштована мускулатура
• Бодібілдинг м'язи