Добавки для підвищення тестостерону, або як їх ще називають «бустери», призначені для підвищення рівня даного гормону в організмі. Тестостерон в бодібілдингу має свої плюси і мінуси. Цінується він, безумовно, саме за плюси, так як вони допомагають в досягненні спортивних результатів. Це і прискорення синтезу білка, і підвищення силових показників, і зростання мускулатури, і зниження кількості підшкірного жиру, і не тільки. Мінуси його переважно полягають у тому, що надлишковий рівень тестостерону в організмі нерідко призводить до порушень його роботи, що в деяких випадках може носити незворотний характер. Наше з вами завдання сьогодні розібратися, яким чином, а точніше, за допомогою яких спортивних добавок можна безпечно і з мінімальним ризиком підвищити рівень тестостерону в організмі.

Вступ

Раніше, в статті «Тестостерон в бодібілдингу» ми вже докладно розповідали про те, що таке тестостерон, яку роль він виконує в організмі і навіщо взагалі необхідно підвищувати його концентрацію. Також окремо ми не раз звертали (і звертаємо знову) вашу увагу на той факт, що жінкам настійно не рекомендується підвищувати рівень тестостерону, так як для них це дуже часто обертається плачевними наслідками. У даній статті ми поговоримо про спортивні добавки для підвищення тестостерону. Спочатку ми розглянемо перелік інгредієнтів, які входять до складу 90% всіх добавок для підвищення тестостерону, а потім подивимося на рейтинг конкретних торгових марок, щоб розуміти, які з них дійсно працюють.

Не менш важливо звернути вашу увагу і на відмінності між аптечними препаратами і добавками для підвищення тестостерону. Основна їх відмінність полягає в складі. Аптечні препарати створюються на основі синтетичного аналога чоловічого статевого гормону – тестостерону, що фактично робить ці препарати сильнодіючими. Саме з цієї причини багато хто з них внесені в список речовин, заборонених до покупки, зберігання та розповсюдження. У свою чергу спортивні добавки створюються на основі органічних сполук рослинного походження. За ступенем впливу на організм вони значно слабкіші, не викликають порушень гормонального фону, не призводять до незворотних наслідків і тому знаходяться у вільному продажу буквально повсюдно.

Добавки, що підвищують тестостерон

Як відомо, ринок спортивного харчування-це справжнісінький полігон для експериментів. Безумовно, існують єдині стандарти, яких повинен дотримуватися кожен виробник, проте вони носять виключно рекомендаційний, але ніяк не обов'язковий характер. Саме тому кожен виробник добавок, що підвищують тестостерон, намагається зробити на світ свій, найкращий і самий унікальний продукт, який стане лідером ринку в даному сегменті. Як би там не було, на даний момент існує цілком конкретний і зовсім невеликий перелік речовин органічного походження, на базі яких створюється абсолютна більшість добавок для підняття тестостерону. Тобто практично всі добавки – це різні варіації поєднання одних і тих же компонентів.

До цих компонентів належать: вітамін D (Холекальциферол), D-аспарагінова кислота, форсколін, Агматин, Трибулус терестріс, пажитник сінний (Тригонелла), Мака перуанська, а також відносно нова синтетична речовина під назвою 6-OXO. Виробники постійно експериментують з цими речовинами, використовують різні дозування, різні комбінації, різні схеми застосування і не тільки. Кожна підсумкова формула або склад відразу ж патентується і практично будь-який кінцевий продукт, який потрапляє на прилавки, позиціонується виробником, як найкраща добавка для підвищення тестостерону з присутніх нині в продажу. Справедливості заради варто сказати, що дуже часто такі супер добавки виявляються супер неробочими.

Так чи інакше, ринок спортивних добавок для підвищення тестостерону не тільки існує, але ще і активно зростає, адже там де є попит, завжди буде пропозиція. Безумовно, якби все було очевидно і всім стало зрозуміло, що ці добавки не робочі, ніхто б нічого не купував. Тому виробники не припиняють свої експерименти, якість їх продукції поступово зростає, і добавки (хоч і не всі) дійсно справляються з поставленими завданнями. Вони надають помірний, а іноді і зовсім сильний анаболічний ефект, мають антикатаболічну дію, підвищують білковий синтез, збільшують силу і м'язову масу, знижують рівень холестерину в крові, знижують загальну кількість підшкірного жиру, а значить, дійсно працюють.

Інгредієнти тестостеронових бустерів

Вітамін D (Холекальциферол). Дана речовина забезпечує всмоктування кальцію і фосфору в тонкій кишці, реабсорбцію фосфору в ниркових канальцях і транспорт кальцію з крові в кісткову тканину. Неодноразові дослідження підтверджували взаємозв'язок між рівнем вітаміну D і тестостероном. Експериментальним шляхом було встановлено, що вживання вітаміну D сприяє підвищенню виробництва організмом тестостерону, але тільки в тому випадку, якщо організм відчував нестачу даного вітаміну. Прийом вітаміну D у чоловіків з ожирінням викликав підйом рівня тестостерону в крові на 20-25%, при цьому на підтягнутих чоловіків, які ведуть здоровий спосіб життя і дотримуються принципів правильного харчування, він зовсім ніякого впливу не чинив.

D-аспарагінова кислота. Амінокислота, яку організм здатний виробляти самостійно. Дана речовина викликала ажіотаж у світі бодібілдингу після результатів експерименту, проведеного в 2009 році. Група з 23 осіб щодня приймала речовину в дозуванні 2 гр протягом 12 днів. Друга група піддослідних приймала плацебо (пустушку). За підсумками експерименту були проведені тести. Вони показали, що рівень тестостерону у тих, хто приймав d-аспарагінат, збільшився в середньому, більше, ніж на 40%. Проте вже в 2013 році було проведено друге 28 денне дослідження, за результатами якого з'ясувалося, що під впливом тренувань на силових тренажерах D-аспарагінат не чинив ніякого впливу на рівень концентрації тестостерону в організмі.

Форсколін. Це біологічно активна речовина, яка виробляється рослинами колеуса форсколії. Рослина трав'яниста, з сімейства м'ятних. У спорті отримала популярність через свій імовірно багатогранний вплив на організм людини. Форсколін в організмі стимулює підвищення рівня циклічного аденозинмонофосфату (цАМФ), який є важливим і багатогранним передавачем клітинних сигналів, в тому числі всередині гормональної системи. Підвищення рівня цАМФ імітує дію лютеїнізуючого гормону і сприяє збільшенню секреції тестостерону в організмі. Як не дивно, більшість відгуків про добавки для підвищення тестостерону на основі форсколина є негативними через неефективність речовини.

Агматин. Дана речовина часто включається до складу тестостеронових бустерів через позитивний вплив на азотистий баланс і рівень тестостерону. Агматин сульфат сприяє розширенню судин, зниженню артеріального тиску, пригніченню вироблення молочної кислоти, зменшенню жирового прошарку, підвищенню секреції анаболічного гормону інсуліну і не тільки. Також він стимулює секрецію гонадотропіну і гонадоліберину, які здатні підвищувати вироблення тестостерону. Але знову-таки, і тут не все так гладко. Позитивний вплив агматина на спортивні показники і зростання м'язів безпосередньо не доведено, хоч і добре обгрунтовано. Таким чином, сказати, що агматин дійсно ефективний при силових тренуваннях ніяк не можна.

Трибулус терестріс. Він же "колюча лоза", він же "якірці сланкі". Один з найпопулярніших і найпоширеніших інгредієнтів спортивних добавок для підвищення тестостерону. У теорії висока його популярність обумовлена тим, що він побічно збільшує рівень тестостерону за рахунок підвищення концентрації лютеїнізуючого гормону (ЛГ). ЛГ-це гормон, який виробляється гіпофізом і регулює природне вироблення тестостерону, а також його кількість у крові. Однак досліджень щодо ефективності трибулуса, як речовини, що підвищує тестостерон, досі було проведено мало. Це в свою чергу унеможливлює підтвердження його ефективності для нарощування м'язової маси або підвищення силових показників.

Пажитник Сінний. Він же "Тригонелла". Рослина сімейства бобових. Спортивні добавки з використанням органічних сполук пажитника отримали популярність в бодібілдингу після проведеного дослідження, яке показало, що він здатний інгібувати ароматазу, і як наслідок збільшувати рівень тестостерону. Наступні дослідження, проведені в 2011 році, дозволили опублікувати наукову роботу, в якій описувалася перевірка впливу пажитника на рівень тестостерону. Препарат "Тестофен" перевіряли на 60 молодих добровольцях в дозуванні 600 мг на добу протягом 6 тижнів. За результатами експерименту з'ясувалося, що речовина підвищує лібідо і навіть підсилює оргазм, але при цьому ніяк не впливає на рівень тестостерону.

Мака перуанська. Вона ж "Перуанський женьшень», «маку андская»і "клоповник Мейена".

Трав'яниста рослина. У складі речовини присутні аміди жирних кислот, які сприяють посиленню потенції, а також суміші алкалоїдів, які нормалізують функцію статевої системи. Можливо, саме за рахунок сукупного поєднання цих речовин добавка і робить свій ефективний вплив на посилення статевої функції. Однак на рівень тестостерону маку не робить зовсім ніякого ефекту. При вживанні екстракту коренів маки перуанської, рівень гормонів ЛГ, ФСГ, пролактину, прогестерону, естрогенів і перш за все тестостерону ніяк не змінювався. Таким чином, ефективність даної рослини для цілей підвищення тестостерону дуже сумнівна.

6-OXO. Це потужний інгібітор ароматази-ферменту, який перетворює тестостерон в естрогени.

За рахунок блокування ароматази в організмі знижується виробництво жіночих статевих гормонів і одночасно з цим зростає частка тестостерону і лютеїнізуючого гормону (ЛГ), який також стимулює вироблення тестостерону. За рахунок того, що тестостерон здатний прискорювати процес нарощування мускулатури, а естрогенів немає, може відбуватися збільшення м'язової маси. Проте, на даний момент немає достовірних і якісних досліджень, які б підтверджували анаболічний ефект даної речовини. А ті дослідження, які на даний момент вже проведені, не піддаються жодній критиці через невідповідність стандартам тестування.

Добавки, що підвищують тестостерон

Нижче буде наведено рейтинг бустерів тестостерону, які на даний момент є найпопулярнішими. Найімовірніше їх популярність обумовлена позитивним ефектом від прийому. Однак, викликаний цей позитивний ефект саме за рахунок підвищення рівня тестостерону або за рахунок наявності в складі допоміжних компонентів, точно судити не можна. Оскільки, як уже було сказано раніше, більшість добавок для підвищення тестостерону у чоловіків створюється на основі приблизно одних і тих же компонентів, з споживчої точки зору має сенс спробувати кілька різних добавок і оцінити, яка з них працює саме для вас. Тому описи виробника можна вважати суб'єктивними, так, як робочими бувають далеко не всі добавки, не завжди і не для всіх.

MuscleTech Alpha Test 120 Caps

За даними досліджень, проведених виробником, застосування цієї добавки в два рази підвищує рівень секреції тестостерону і на 30% знижує рівень кортизолу, що за сумою факторів сприяє прискореному нарощуванню м'язової маси і відновленню після тренувань. У 2017 році цей бустер тестостерону був названий найефективнішим, і відразу ж став найбільш продаваємою добавкою в США в своєму сегменті. Він стимулює вироблення власного тестостерону, активізує синтез білка і набір м'язової маси, зменшує час відновлення після тренувань, знижує в організмі рівень шкідливого гормону кортизолу і не тільки. Приймати рекомендується по 2 капсули, двічі на день. Більше чотирьох капсул в день вживати настійно не рекомендується.

Tribusteron 90 120 Caps

Основу даної спортивної добавки становить рослина трибулус терестріс. Згідно із заявами виробника, алкалоїди і сапоніни, які містяться в даній рослині, стимулюють вироблення лютеїнізуючого гормону гіпофіза, який бере участь в регуляції рівня виробленого організмом тестостерону. У цій добавці екстракт трибулуса володіє високою, 90 процентною концентрацією сапонінів. Настільки висока їх концентрація дозволяє ударно нарощувати мускулатуру і якісно підвищувати силові показники. Спортивна добавка випускається в фасуванні по 120 капсул. Кожна капсула містить 500 мг діючої речовини. Рекомендується приймати по 1-3 капсули в день, бажано вранці, відразу після пробудження і перед сном.

BioTech Tribulus Maximus 90 Tabs

Головною діючою речовиною в цій добавці також служить трибулус терестріс. За заявами виробника, Tribulus Maximus – це повноцінна і безпечна альтернатива синтетичним гормональним препаратам, іншими словами-анаболічним стероїдам. Добавка сприяє якісному підвищенню рівня тестостерону, стимулює синтез протеїну і сприятливо впливає на азотистий баланс, що викликає зростання м'язових клітин і збільшення силових показників. Прийом добавки також супроводжується зменшенням стресових навантажень, зниженням стомлюваності і підвищенням порога витривалості. Приймати добавку рекомендується по 1 таблетці один раз на добу, запиваючи достатньою кількістю питної води.

Optimum Nutrition Tribulus 625 100 Caps

Чергова спортивна добавка, створена на основі компонента рослинного походження – трибулус терестріс. Її застосування стимулює природне вироблення тестостерону, не пригнічуючи при цьому власні функції організму. Основною діючою речовиною на основі трибулуса в даному випадку є протодіосцин. Він не вважається допінгом і може використовуватися представниками будь-яких видів спорту. Добавка активізує процеси набору м'язової маси, сприяє зниженню жирового прошарку, прискорює процеси відновлення після тренувань і в тому числі якісно підвищує статевий потяг. Приймати рекомендується по 2 капсули на добу, одну разом з ранковим прийомом їжі, другу разом з вечерею, запиваючи водою.

5 Universal Animal Stak

Характерною рисою всіх продуктів даного виробника є фасування порцій в пакетиках. В одному тубусі міститься 21 пакетик, фасуванням по 8 капсул. Кожен пакетик містить ефективні дозування патентованих і перевірених інгредієнтів, кожен з яких розроблений з метою природного поліпшення здатності організму, збільшувати власний гормональний рівень. Добавка також включає блокатори та інгібітори ароматази, які допомагають організму боротися з перетворенням тестостерону в естроген. Також в складі присутні вазодилататори, які покращують кровообіг і допомагають в транспортуванні поживних компонентів до м'язів. Приймати рекомендується по 1 пакетику (8 капсул) один раз в день.

Висновок

З усього, що ми дізналися вище можна зробити один великий висновок – добавки для підвищення тестостерону мають вкрай сумнівну ефективність і таку же сумнівну репутацію. Як ми з'ясували, більшість добавок формуються з переліку одних і тих же інгредієнтів. Кожен, взятий окремо інгредієнт, імовірно володіє доведеною ефективністю, яка на практиці ніяк себе не проявляє. Саме тому виробники і продовжують свої експерименти. Кожен раз перемішуючи склад, прибираючи з нього одні інгредієнти і включаючи інші, вони сподіваються на те, що в певному співвідношенні і в певній пропорції, заявлений ефект таки буде досягнутий. А поки ми маємо тільки добавки для підвищення тестостерону, які підвищують все що завгодно, крім самого тестостерону.

Інші статті по темі :