СТЕРОЇДИ

ПОХУДАННЯ

ХАРЧУВАННЯ

СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ

ЗДОРОВ'Я


РІЗНЕ




Як підібрати спортивне взуття для занять фітнесом


Сьогодні все більше людей починають піклуватися про своє здоров'я. Спорт зайняв важливе місце в суспільному житті. Відкриваються Фітнес-клуби, танцювальні гуртки, гімнастика. Щоб отримати максимальний ефект і задоволення від тренування, слід подбати про одяг і особливо про взуття.


Як підібрати спортивне взуття для занять фітнесом

З чого почати?


Перш ніж купувати спортивне взуття, слід порадитися з тренером щодо правильного взуття для фітнесу. Тренування можуть включати вправи з інших видів спорту:



Якщо є хвороби опорно-рухового апарату може знадобитися взуття зі спеціальними ортопедичними устілками або з фіксацією суглоба. В такому випадку краще порадитися з ортопедом. Купувати взуття слід тільки тоді, коли остаточно визначилися з видом тренувань. Багато жінок віддають перевагу відомим брендам, наприклад кросівкам Найк. Але у продажу є багато моделей, які часто не підходять для фітнес-тренувань.


Взуття для фітнесу: правила вибору


Відомі спортивні бренди завжди створюють кросівки різних категорій. Є Взуття для бігу, футболу, баскетболу. Вони відрізняються не тільки за фасоном, але і мають різну конструкцію. Яким критеріям повинні відповідати ідеальні кросівки для фітнесу:


  • якісний матеріал плюс дихаюча поверхня;
  • вільна циркуляція повітря всередині;
  • хороша амортизація підошви;
  • вільний простір перед великим пальцем;
  • неслизька підошва;
  • ортопедична м'яка устілка;
  • багатошаровість підошви;
  • маленька вага.

Підошва у кросівок повинна бути твердою, щоб під час тренувань добре фіксувалася п'ята. Занадто сильне стиснення стопи і затримка кровообігу тільки шкодить, тому купувати пару краще на пів розміру більше. Якщо є бажання придбати Nike кросівки, міряти їх краще ввечері - нога в цей час набрякає, а заняття найчастіше відбуваються у вечірній час доби. При активному способі життя краще придбати дві пари кросівок-окремо для бігу, окремо для фітнесу. Для занять танцями підходять балетки і джазовки, а пілатесом і йогою займаються босоніж або в шкарпетках.


Загальні рекомендації


Краще віддати перевагу відомим брендам-купити кросівки Nike, Adidas або Puma. На що потрібно звернути увагу при покупці:


  • хорошу амортизацію і стійкість під час тренувань краще забезпечують підошви зі спеціальної піни;
  • оптимальна товщина підошви - до 2 см. з потовщенням в районі п'яти;
  • краще вибрати кросівки Найк чоловічі або жіночі зі шнурками, а не з липучками;
  • ідеальну посадку на нозі забезпечать додаткові фіксатори;
  • повинна бути Підтримка щиколотки і надійна фіксація;
  • матеріал - тільки натуральний.

Тільки в останню чергу слід звертати увагу на дизайн і колірну гамму взуття. Наприклад, купити кросівки Nike в Україні можна різних моделей і кольорів. Сьогодні на піку популярності яскравість. Фірма Adidas пропонує більш традиційні моделі. При покупці кросівок для фітнесу обов'язково слід звертати увагу на виробника - це часто є гарантом якості.


Види кросівок

Компанії-виробники спортивного взуття пропонують різні моделі для різного виду спорту:


  • Штангетки-тверда підошва, дерев'яний або пластиковий каблук, надійна фіксація стопи. Підходять для тих, хто працює з вантажами.
  • Для бігу і ходьби - суцільна, гнучка підошва, верх з сітчастого легкого матеріалу, мінімальна кількість швів, вага - не більше 350 грам.
  • Для аеробіки і степу-тонка підошва, чітко ділиться на носову зону і каблук, фіксація щиколотки, звичайні шнурки, легка вага.
  • Кроссфіт-Амортизація, фіксація голеностопа, жорстка підошва і еластичний верх, захист від ковзання.

Якщо купити кросівки Найк в Україні, можна помітити, що в деяких моделях є точка повороту на підошві. Така точка полегшує повороти корпусу, що потрібно при заняттях зумбою або танцями.

Перед тренуванням і після нього взуття потрібно очистити, висушити і провітрити. Також не варто на заняття взувати чоловічі кросівки. Компанії розробляють моделі, враховуючи найменші дрібниці, в тому числі і особливості жіночого і чоловічого організмів. Тому такий експеримент може спровокувати проблеми зі стопами в майбутньому.

Незважаючи на обраний вид фітнесу, кросівки повинні бути зручні і практичні. Якщо фінанси дозволяють купити кросівки Nike або Adidas, тоді, звичайно, краще віддати перевагу перевіреним брендам. Але в спеціалізованому спортивному магазині можна підібрати підходящий і якісний бюджетний варіант.




Інші статті по темі :


Популярні статті




Цікаві статті



Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації