СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Яким повинно бути взуття для бігової доріжки


Бігати босоніж не можна навіть на такій доріжці, яка стоїть вдома і належить одному-єдиному користувачеві.

Тренувальне взуття обов'язкове не тільки з гігієнічних міркувань.

Воно повинно гасити ударне навантаження, яке шкідливе суглобам, а заодно зменшувати травмонебезпечне ковзання.


яким повинно бути взуття для бігової доріжки

Як вибрати кросівки для бігової доріжки?


Перш за все, слід чітко усвідомити: універсального спортивного взуття не існує. Одні кросівки призначені строго для прогулянок, інші-строго для тенісу....


Вам потрібна саме бігова пара.


Такі моделі зазвичай дуже легкі, важать всього 160-360 грам.

У них досить гнучка підошва. Взуття для фітнесу, передбачає постановку ноги на носок, має тверду п'яту (втім, іноді зустрічаються і варіанти з задньою підтримкою).

Оцінюючи підошву, подумайте, наскільки вона надійна в плані захисту від ковзання. Кращий варіант для занять на полотні - рифлена або спінена гума.

Дуже важливо, щоб зовнішня поверхня кросівок для бігу була сітчастою, дихаючою. Під час інтенсивних тренувань ваші ноги неминуче стануть потіти; дуже щільне і тепле взуття швидко придбає стійкий неприємний запах.

Загляньте і всередину. Добре, якщо стелька виготовлена з перфорованого матеріалу і має анатомічну форму.

Амортизація може забезпечуватися різними способами - наприклад, подушкою з гелю, каналами для повітря (вибуховий тип амортизації), системою пружин.


Правильна примірка


Ось найголовніші поради:


  • міряйте кросівки на шкарпетки;
  • беріть свій розмір, без великого запасу;
  • подивіться, чи достатньо низька посадка, чи не буде задник натирати гомілкостоп;
  • походіть по магазину і переконайтеся, що стопа фіксується щільно, між нею і підошвою немає пустот (в іншому випадку сильно збільшиться ризик травм);
  • перевірте, чи пружинять кросівки, коли ви переходите на швидкий крок і біг.

А що щодо бренду?


Не економте, вибирайте взуття від виробника, який спеціалізується на виготовленні купальників.

Ознайомтеся з колекціями від маститих фірм з наступного списку: Mizuno, Nike, New Balance, Puma, Brooks, Asiks Adidas, Reebok, Newton Running, Saucony, Inov.

Авторитетна марка, як правило, гарантує хоча б базовий рівень якості.





Інші статті по темі :







Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації