СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Включення бігової доріжки


Електричний кардіотренажер вимагає дбайливого звернення.

Підходячи до нього в перший раз, ретельно вивчіть інструкцію по правильному підключенню апарату.

Якщо ж інструкція відсутня (наприклад, ви в залі і доріжка не ваша), прочитайте хоча б наші рекомендації.


Порядок включення бігової доріжки


Включення бігової доріжки

Перш за все переконайтеся, що з механізмом все в порядку:


  • нема стирчащих і позбавлених ізоляції проводів;
  • прибрані сторонні предмети, які здатні перешкодити руху полотна;
  • стрічка не перекошена і не дуже ослаблена (в іншому випадку її необхідно відцентрувати і підтягнути).

Що потрібно зробити?


А ось сама стандартна схема запуску:


  • Встроміть вилку в розетку. Загориться підсвічування на дисплеї.
  • Екранчик не горить? Отже, на даній моделі ще є тумблер (невеликий перемикач струму). Клацніть по ньому.
  • Важливий момент: встаньте не на полотно, а на бічні панелі. Стійте так аж до закінчення настройки. Саморухома стрічка може повзти дуже швидко; ви ризикуєте впасти.
  • Скористайтеся ключем. Один його кінець прикріпіть до бортового комп'ютера, а інший - до свого спортивного костюму. У разі вашого падіння ключ моментально спрацює і полотно зупиниться.
  • Тепер натисніть "Start" і зверніть увагу на табло. Швидше за все, пристрій попросить вас вказати вашу масу тіла. Зробіть це, збільшуючи цифру за допомогою " + "(трикутничок вістрям вгору) або зменшуючи її за допомогою " - "(трикутничок вістрям вниз). "Плюс" і "мінус" також допоможуть вам вибрати потрібну швидкість - по-англійськи "Speed".
  • Все, починаємо займатися! В ході тренування при бажанні використовуйте настройку "Incline" - опцію регулювання кута нахилу полотна. Вона дозволяє збільшувати навантаження за рахунок імітації бігу в гору.

Час від часу прислухайтеся до роботи доріжки. Невеликий шум - це нормально, головне, щоб він був рівномірним, без скрипів і стукотів.


Коли будете зупиняти тренажер, зменшуйте швидкість поступово.


Бажаємо вам добре потренуватися - ефективно і в задоволення!




Інші статті по темі :






Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації