Різновиди занять в тренажерному залі
В даний час термін «бодібілдинг» помилково використовується для опису різних дисциплін. Найбільш популярні з них:
Бодибілдинг. Відмінними рисами сучасного бодібілдингу є:
- Максимальний розвиток м'язової працездатності.
- Широке поширення допінгу. Форма, яку ми спостерігаємо на конкурсах кшталт «Містер Олімпія 2017», недосяжна без використання фармакології.
- Максимальне збільшення м'язової маси за рахунок харчування і спортивних добавок.
- Нехтування природними пропорціями людського тіла.
- Низька популярність. Бодібілдингом в тому вигляді, в якому цей спорт існує зараз, займається не більше 5% відвідувачів тренажерного залу.
Класичний бодібілдинг. Відмінними рисами класичного бодібілдингу є:
- Прагнення до максимальної гіпертрофії м'язів без шкоди пропорціям.
- Використання допінгу, але в помірних кількостях в порівнянні з тенденціями сучасного бодібілдингу. На аматорському рівні допінг не застосовується повсюдно.
- Різні варіації на кшталт «Менс Фізик» або інших варіацій «красивого бодібілдингу».
- Відносно висока популярність. Класичним бодібілдингом в різних варіаціях займається близько 15% відвідувачів тренажерного залу.
Пауерліфтинг. Відмінними рисами пауерліфтингу є:
- Розвиток максимальної сили м'язів на шкоду витривалості і працездатності.
- Робота в обмеженій кількості вправ.
- Використання допінгу професіоналами.
- Невисока популярність. Пауерліфтингом займається близько 5% відвідувачів тренажерного залу.
Кроссфіт. Відмінними рисами кроссфіта є:
- Максимальний розвиток витривалості на шкоду силі і працездатності.
- Побудова функціонального тіла» – невелика кількість м'язової маси, мінімальна кількість підшкірного жиру.
- Використання кругової системи тренінгу, яка не застосовується в бодібілдингу.
- Невисока популярність в Україні і в усьому пострадянському просторі. Кроссфітом займається близько 5% відвідувачів тренажерного залу.
Фітнес. Відмінні риси фітнесу:
- Головним результатом спортсмена є привабливе тіло без зайвої м'язової маси і хороше самопочуття.
- Здоров'я виходить на перші плани. Одна з основних цілей фітнесу – оздоровлення організму, запобігання розвитку захворювань, які пов'язані з сидячим способом життя.
- Тренування з різним обладнанням. Максимальна різноманітність вправ.
- Здорове харчування без циклів «маса» і «сушка».
- Висока популярність. Фітнесом займається близько 30% відвідувачів тренажерного залу.
Фізкультура. Відмінними рисами фізкультури є:
- Відсутність прогресії навантажень. У всіх перерахованих вище дисциплінах атлет поступово збільшує навантаження для адаптації до тренувального стресу. Фізкультура – це постійна робота з однаковим навантаженням.
- Прагнення до максимального поліпшення здоров'я. Здоров'я є головною метою «фізкультурника».
- Використання через незнання. Деякі відвідувачі тренажерного залу вважають, що займаються фітнесом або бодібілдінгом, хоча в реальності їх тренування відносяться до фізкультури.
- Висока популярність. Фізкультурою (навмисно і через незнання) займається близько 40% відвідувачів тренажерного залу.
Інші статті по темі
|