СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Різновиди занять в тренажерному залі


В даний час термін «бодібілдинг» помилково використовується для опису різних дисциплін. Найбільш популярні з них:


Бодибілдинг

Бодибілдинг. Відмінними рисами сучасного бодібілдингу є:


  • Максимальний розвиток м'язової працездатності.
  • Широке поширення допінгу. Форма, яку ми спостерігаємо на конкурсах кшталт «Містер Олімпія 2017», недосяжна без використання фармакології.
  • Максимальне збільшення м'язової маси за рахунок харчування і спортивних добавок.
  • Нехтування природними пропорціями людського тіла.
  • Низька популярність. Бодібілдингом в тому вигляді, в якому цей спорт існує зараз, займається не більше 5% відвідувачів тренажерного залу.

класичний бодибілдинг

Класичний бодібілдинг. Відмінними рисами класичного бодібілдингу є:


  • Прагнення до максимальної гіпертрофії м'язів без шкоди пропорціям.
  • Використання допінгу, але в помірних кількостях в порівнянні з тенденціями сучасного бодібілдингу. На аматорському рівні допінг не застосовується повсюдно.
  • Різні варіації на кшталт «Менс Фізик» або інших варіацій «красивого бодібілдингу».
  • Відносно висока популярність. Класичним бодібілдингом в різних варіаціях займається близько 15% відвідувачів тренажерного залу.

пауерліфтинг

Пауерліфтинг. Відмінними рисами пауерліфтингу є:


  • Розвиток максимальної сили м'язів на шкоду витривалості і працездатності.
  • Робота в обмеженій кількості вправ.
  • Використання допінгу професіоналами.
  • Невисока популярність. Пауерліфтингом займається близько 5% відвідувачів тренажерного залу.

кросфіт

Кроссфіт. Відмінними рисами кроссфіта є:


  • Максимальний розвиток витривалості на шкоду силі і працездатності.
  • Побудова функціонального тіла» – невелика кількість м'язової маси, мінімальна кількість підшкірного жиру.
  • Використання кругової системи тренінгу, яка не застосовується в бодібілдингу.
  • Невисока популярність в Україні і в усьому пострадянському просторі. Кроссфітом займається близько 5% відвідувачів тренажерного залу.

фітнес

Фітнес. Відмінні риси фітнесу:


  • Головним результатом спортсмена є привабливе тіло без зайвої м'язової маси і хороше самопочуття.
  • Здоров'я виходить на перші плани. Одна з основних цілей фітнесу – оздоровлення організму, запобігання розвитку захворювань, які пов'язані з сидячим способом життя.
  • Тренування з різним обладнанням. Максимальна різноманітність вправ.
  • Здорове харчування без циклів «маса» і «сушка».
  • Висока популярність. Фітнесом займається близько 30% відвідувачів тренажерного залу.

фізкультура

Фізкультура. Відмінними рисами фізкультури є:


  • Відсутність прогресії навантажень. У всіх перерахованих вище дисциплінах атлет поступово збільшує навантаження для адаптації до тренувального стресу. Фізкультура – це постійна робота з однаковим навантаженням.
  • Прагнення до максимального поліпшення здоров'я. Здоров'я є головною метою «фізкультурника».
  • Використання через незнання. Деякі відвідувачі тренажерного залу вважають, що займаються фітнесом або бодібілдінгом, хоча в реальності їх тренування відносяться до фізкультури.
  • Висока популярність. Фізкультурою (навмисно і через незнання) займається близько 40% відвідувачів тренажерного залу.



Інші статті по темі





Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації