Головні мінуси домашніх бігових доріжок

Немає в світі досконалості. Будь-яка річ, навіть сама функціональна, за замовчуванням має свої мінуси.

У цій статті ми трохи покритикуємо бігові доріжки, але - не з метою відмовити вас від купівлі тренажера, а з метою допомогти вам правильно оцінити нагальні потреби.

Хтозна - можливо, у вашому випадку буде правильним придбати еліпсоїд, степпер або велотренажер (на нашому сайті є порівняння згаданих видів фітнес-обладнання з доріжкою дивіться нижче похожі статті).

Слабкі сторони домашнього бігового тренажера

Відразу згадаємо про очевидний факт. На жаль, доріжка має вражаючі розміри і солідну вагу. Вона вписується в інтер'єр далеко не кожної житлової кімнати.

Якщо у вас невелика квартира, вам доведеться свідомо орієнтуватися на складні домашні моделі, тим самим значно звужуючи діапазон вибору.

Неприйнятність занять на доріжці, при хворобах суглобів

Таке дійсно важливе слабке місце - тип навантаження, який забезпечується цікавлячим нас тренажером.

При бігу ноги різко вдаряють об полотно, і суглоби піддаються випробуванню на міцність.

Власникові справного опорно-рухового апарату помірне ударне навантаження не страшне (тим більше що стрічка зазвичай непогано амортизує), а ось людині, яка в минулому перенесла травми або має артроз...

Порівняно висока травмо небезпечність

Сучасні доріжки по більшій частині електричні. Це означає, що їх полотно - саморушне. Коли двигун працює, стрічка "повзе" по деці із заданою швидкістю.

ж2При високій швидкості тренуючому потрібно бути дуже уважним. Якщо він зробить незручний рух і впаде, його потягне стрічкою.

Щоб мінімізувати ризик, доріжки оснащують поручнями і спеціальним ключем безпеки (один ж8його кінець під'єднується до комп'ютера, інший - до одягу). Бігун повинен займатися "на повідку".

Складність тренувань

Біг вимагає певної фізичної підготовки.

Вправлятися на орбітреку чи степпері куди легше за рахунок опори. Велотренажер ж в цьому плані і зовсім зручний - на ньому тренуються навіть "сердечники", надіслані в санаторій після інфаркту.

Для доріжки необхідно ретельно продумувати параметри занять-коригувати швидкість, міняти нахил полотна... Готові налаштування зазвичай є в попередньо встановлених програмах, проте ці програми не універсальні.

Щоб уникнути помилок, треба звертатися за консультацією до професійного інструктора.

Сподіваємося, ми вас не дуже налякали?

Інші статті по темі :

• Електрична бігова доріжка: переваги і недоліки
• Магнітна бігова доріжка і її особливості
• Що таке механічна бігова доріжка і чим вона хороша?
• Чим відрізняються бігові доріжки?
• Чи є сенс купляти б/у бігові доріжки?
• Чим дорогі бігові доріжки кращі дешевих?
• Головні характеристики бігових доріжок
• Що краще механічна чи електрична бігова доріжка?
• Що краще бігова доріжка чи велотренажер?
• Що краще вибрати бігову доріжку чи еліптичний тренажер?