СТЕРОЇДИ

ПОХУДАННЯ

ХАРЧУВАННЯ

СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ

ЗДОРОВ'Я


РІЗНЕ




Атлетичні лямки для тяги


Одне з багатьох нескінченних обговорень, що відбуваються на різних спортивно-навчальних форумах обертається навколо предмета - Лямки для тяги чи ремені тяги.

Чи повинні вони бути використані у всіх силових вправах або тільки в певних? Чи повинні вони бути використані на кожному тренуванні чи тільки в певні дні? Чи допомагають вони чи ні? Чи варто використовувати їх в першу чергу чи уникнути їх застосування повністю?

Причина цих, здавалося б, правильних питань призводять до аргументів, тому що люди в світі силового спорту, як правило, мають деякі дуже конкретні думки про лямки для виконання тяги і їх використанні.


Атлетичні лямки для тяги

З них, ми знайшли два найбільш поширених:


Ніколи не використовуйте їх. Вони запобігають вас від поліпшення вашої сили хвата і утримують вас з точки зору збільшення міцності (фортеці), зап'ясть, передпліч і кистей рук. Будь-хто, хто коли-небудь використовує лямки для тяги повинен перестати бути слабким, як маленька дівчина!

Здоровий глузд. Використовуйте лямки для тяги, коли вам це буде необхідно.
Чи можете ви вгадати, яка з двох думок, як правило, є найбільш популярною серед абітурієнтів на типових форумах з силового спорту? Так...як правило, № 1.
Тепер давайте розглянемо, чому це не правильно.


Але спочатку... Що таке Лямки для тяги?


Ця інформація буде корисна читачам, хто зовсім не знайомий з таким аксесуаром - атлетичні лямки для тяги, і так, вони використовуються, щоб допомогти вам тримати вагу в ваших руках при виконанні силових вправах, тяга штанги або гантелі в нахилі, станова і мертва тяги, підтягування з додатковою вагою, або тяга верхнього блоку до грудей.


Переваги лямок для тяги:


Міцна тканина, яка не зношується навіть після тривалого використання;
М'яка підкладка в області зап'ястного суглоба, яка створює зручність і запобігає перетисканню


  • нервових каналів;
  • Регульована довжина;
  • Матеріал не ковзає на грифі штанги або при кріпленні з гантелями;
  • Можна використовувати разом з класичними тренувальними рукавичками;
  • Підходить як для тягових вправ, так і для різних інших, в тому числі для блокових тренажерів;
  • Лямки підходять як для новачків, так і для професіоналів;
  • Регулярне застосування дозволяє убезпечити вас від травм;
  • Підвищення силових показників і віддалення м'язової відмови;
  • Доступна вартість;
  • Простота моделі і невеликий розмір петель.

Що таке лямки для тяги


Кистьові зав'язки-це простий тренувальний аксесуар, який доповнює правильно побудований силовий тренінг. Дозоване виключення з роботи м'язів передпліч і кистей дозволяє зберегти в цілісності зап'ястний суглоб. Ці прості на вигляд стрічки здатні разюче поліпшити біомеханіку силових вправ.

Аналогами лямок для тяги можна вважати всілякі поліпшені тренувальні рукавички, металеві гаки і навіть однохвати, які представляють собою суміш рукавичок і матер'яних гаків. Всі ці аксесуари переслідують єдину мету-зниження навантаження з зап'ястного суглоба і м'язів кистей. За продуктивністю вони приблизно рівні, внаслідок чого підсумковий вибір часто залежить від індивідуальних переваг і обраного стилю тренінгу.

Мінусом лямок для тяги вважається необхідність закручувати стрічки на снаряді кожен підхід. Багатьох атлетів така процедура просто нервує і відволікає. Однак саме завдяки такому допитливому кріпленню ремені здатні забезпечити "мертвий" хват з обраним снарядом, чим не можуть похвалитися аналогічні аксесуари даного формату.


Навіщо потрібні лямки для тяги


Одягнувши їх на руку і зав'язавши на обраному обтяженні, атлет здатний без особливих зусиль з боку передпліч утримувати навіть рекордну для себе вагу штанги, гирі або гантелі. Це актуально в таких вправах як тяга штанги до поясу, станова тяга, тяга верхнього блоку, підтягування і т. п.

При їх виконанні в силовому режимі атлет досить часто стикається з банальною проблемою – нездатністю утримати обтяження протягом робочого підходу. У деяких випадках утримати штангу виходить, однак при цьому левова частка уваги і нейром'язових імпульсів спрямована саме до передпліч, внаслідок чого знижуються силові показники головних м'язових сегментів. Грубо кажучи, спортсмен стає слабкіше через надмірну витрату енергії і ресурсів на утримання робочого обтяження.

Для таких ситуацій придумані спеціалізовані тренувальні кистьові ремені. Вони знімають навантаження з м'язів передпліч і при цьому дозволяють міцно утримувати обтяження, незалежно від її підсумкової ваги. Таким чином у атлета з'являється можливість сконцентруватися на виконанні основного руху, не відволікаючись на утримання снаряда. Це разюче покращує техніку вправи, і навіть силовий потенціал спортсмена. Ось чому кистьові лямки заборонені на змаганнях з пауерліфтингу або стронгмену, де перемога залежить суто від силових показників людини.

Таким чином можна з упевненістю сказати, що лямки для тяги корисні як новачкам, так і професіоналам. Саме цим обумовлений незгасаючий на них попит.




Інші статті по темі :


Популярні статті




Цікаві статті



Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації