Великою популярністю користуються дуже зручні мінітренажери, чи є покликання: зміцнення м'язів передпліччя. Кистьові еспандери тренують ту частину м'язів, яка відповідальна за згинання пальців і кисті. На сьогоднішній день існує безліч різноманітних еспандерів, вибір дійсно широкий.

Види кистьових еспандерів

Але для початку давайте розглянемо, якими бувають еспандери для кистей. А відрізняються вони за матеріалом виготовлення, а також за своєю конструкцією.

Найчастіше можна зустріти гумові кистьові еспандери, які зроблені у формі кільця (як на фото вище). Напевно ви бачили ці мінітренажери у любителів спорту. Незважаючи на свою поширеність у них є кілька недоліків: їх не дуже зручно брати в руку, а крім того жорсткість у них досить маленька. Жорсткість таких еспандерів коливається в діапазоні від 5 до 25 кілограм. Якщо вам хочеться максимальної жорсткості, то тут можуть виручити еспандери з сталі, які можуть доходити в цьому плані до 45, 63 кілограми. Але і це не межа! Деякі моделі мають показник в 165кг! Правда, такі варіації знайти трохи складніше, зі зрозумілих причин.

Ну а оптимальним вибором найчастіше стають металеві та пластикові варіанти. Простий механізм, або спеціальний механізм з'єднує між собою ручки. Так що такі моделі мають вигляд щипців. Подібний мінітренажер зручніше стискається і краще лежить в руці на відміну від гумових круглих побратимів по цеху. Нерідко вони забезпечуються спеціальним лічильником повторень, що дуже зручно. Правда їх жорсткість рідко буває більше 25кг. Інший вид таких моделей: пружина між двох паралельних один одного ручок.

Жорсткість тренажера – це дуже важливий показник. Від неї залежить ефективність ваших тренувань.

Тому краще віддавати перевагу моделі, на яких вказана жорсткість. Без цього великого сенсу в даному тренажері немає. Міцність кисті – це важливий елемент сильного тіла. Ви можете почати з невеликих "ваг", але збільшувати кількість кілограмів потрібно – інакше росту не буде.