СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Чи необхідні наколінники для фітнесу і бодібілдингу?


Думаю, всім нам знайомий такий поширений спортивний аксесуар, як наколінники. Вони активно використовуються атлетами у таких динамічних ігрових видах спорту, як волейбол, гандбол, а також травмонебезпечних таких дисциплінах, як регбі і американський футбол. В обов'язковому порядку їх потрібно одягати під час катання на роликових ковзанах, і навіть сучасні командні ігри на природі, такі як пейнтбол та лазертаг не обходяться без цього важливого елемента спортивної екіпіровки. Фактично цей аксесуар нам потрібен у тих спортивних дисциплінах, де є ймовірність падіння на коліна, з подальшим отриманням прикрої травми. Або ж навіть не обов'язково падіння, а наприклад, у тих випадках, коли використовується стійка на одному коліні – одна з найбільш зручних позицій для стрілянини у пейнтболі. Загалом, він необхідний нам щоб не пошкодити шкірні покриви наших колін...

наколінники для фітнесу і бодібілдингу

Але ось закономірне питання: а чи потрібні нам такі елементи спортивного одягу, як наколінники для фітнесу та бодібілдингу? Чи є їм місце в залізному спорті? Або ж можна і без них обійтися? Давайте розберемося...

Наколінники для фітнесу та бодібілдингу – екіпіруємся по повній. Як Ви знаєте, більшість вправ у культуризмі повільні і плавні. Вибуховий режим виконання застосовується в дуже крайніх випадках, та і то лише на певні м'язові групи. Всі вправи виконуються з позицій: стоячи, сидячи або лежачи. Так що на перший погляд, наколінники нам зовсім ні до чого... І чи багато Ви бачили бодібілдерів або фітнес красунь в тренажерному залі з одягненими наколінниками? – думаю точно трохи.

Тим не менш, існує невеликий ряд вправ, в яких вихідна позиція – як раз-таки на колінах. Це може бути французький жим з колін на блоковій рамі або ж, раніше вивчені нами ось тут, згинання корпусу на прес з опором на тому ж самому блочному тренажері... Плюс до цього всього ще можна додати борцівський міст, для заходу в який, без початкового упору на коліна просто не встати. А також банальні віджимання – згадайте, як Ви приймаєте вихідну позицію для даної вправи? – напевно спершу опустившись на коліна. Ну, і, звичайно ж, вправа Планка у всіх її варіаціях – тут дуже часто доводиться повзати на колінах, перш ніж займеш початкове положення.

Виходить, навіть у фітнесі та бодібілдингу є місце для застосування цього елемента спортивної екіпіровки. Що ж, бережіть свої коліна і свою репутацію, а то культурист на пляжі, нехай навіть з величезними накачаними м'язами, але з побитими або брудними колінами буде виглядати зовсім не круто, а просто смішно...




Інші статті по темі





Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації