Чи можна погодитися з виразом: "чим більший м'яз, тим він сильніший"? У більшості випадків-так, але все одно відповідь не може бути однозначною, так як людина з меншим обсягом і масою мускулатури може бути сильніша того, чия вага м'язів значно більша і об'ємніша. Це ще довів Брюс Лі. Подібна ситуація складається і щодо виразу "великі ваги – великі м'язи". З одного боку це правильно, але що буде, якщо розібрати все це дещо детальніше?

Так, щодо тренованої людини, яка з «залізом» і фізичним навантаженням на «ти», можна стверджувати, що дана формула неодмінно веде до успіху. Але якщо її застосовувати до непідготовленої людини, культуристу-любителю, який тільки почав вникати в ази силового спорту, то наслідки можуть бути, м'яко кажучи, неприємними.

Уявімо на хвилину, що хлопець, який займається всього місяць чи два бодібілдингом, вирішив поліпшити стан свого тіла за короткий термін, адже він побачив формулу «великі ваги – великі м'язи». Припустимо, його початковий жим лежачи становив 50 кг, але він вирішив не церемонитися і взяв відразу 80 кг. що станеться? У кращому випадку він підніме зазначену вагу кілька разів і отримає розтягнення і величезний стрес для непідготовленого тіла. У гіршому-травма-розрив зв'язок, перенапруження ЦНС, не кажучи вже про те, що б сталося, впустивши штангу на себе.

Чи варто відразу хапатися за щось велике? Буде практичніше поступово переводити себе і свої показники на наступний рівень, дійшовши до 80 кілограм поступово і впевнено, без наслідків для свого організму. Для наочності можна привести аналогію з відеоіграми: чи буде розумним кидатися на "розкаченого" противника в онлайн-грі, якщо у самого герой тільки на початковому рівні? Відповідь очевидна. Ось так і в спорті.

Якби тільки кожен зміг ось так просто взяти велику вагу і почати з нею займатися, то через пару років все на планеті були б «мегакачками». Для того і існують тренування, для того і придумують різні програми, удосконалюючи їх якість. Можна тільки собі уявити, що б було, якби починаючому марафонцеві відразу дали повну дистанцію (приблизно 42 км). Точно також і щодо культуризму. Не варто поспішати, але необхідно серйозно і відповідально підходити до кожного кроку у своїй спортивній діяльності, продумуючи все наперед і ставлячи перед собою питання: "готовий я до цього чи ні?». Якщо немає впевненості, то краще потренуватися далі.

Отже, можна з упевненістю сказати, що вищеописаний вираз вірний лише частково, і його формулу застосовувати потрібно тільки поступово, стрибаючи зі сходинки на сходинку (50 кг – 60 кг - 70 кг – 80 кг), а не перестрибуючи через кілька (від 50 кг до 80 кг).

Інші статті по темі :