СТЕРОЇДИ |
ПОХУДАННЯ |
ХАРЧУВАННЯ |
СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ |
ЗДОРОВ'Я |
РІЗНЕ |
Аксесуари для бодібілдингуЩо потрібне спортсменові котрий захоплюється бодібілдингом, для походу в зал? Абсолютно потрібні, мабуть, тільки одяг і взуття. Є спеціальний одяг для бодібілдінгу, але його тут ми розглядати не будемо. Проте є багато невеликих предметів екіпіровки, які можуть зробити ваше тренування комфортнішим або просто підняти вам настрій, мотивувати. Варто розмежувати різноманітні сувеніри, кепочки і футболки із зображенням здоровенних мужиків і зігнутих штанг з одного боку, і те, що може принести реальну користь, з іншого. До другої категорії аксесуарів для бодібілдінгу відносяться:
Почнемо з останніх в списку аксесуарів для бодібілдінгу. Навіщо культуристові рукавички? Річ у тому, що рифлена поверхня штанги при великій кількості повторень заливається потім і стає слизькою. Штанга починає провертатися і вислизати з рук. Крім того, не усі спортсмени хочуть, щоб їх руки покривалися неминучими при роботі з грубим залізом жорсткими мозолями. Руки дівчат, наприклад, вони точно не фарбують. Кращий матеріал для рукавичок - поза сумнівом, натуральна шкіра. Будь-які штучні матеріали або не забезпечують надійного хвата, або надзвичайно швидко робляться непридатними (це стосується в першу чергу усіх шкірзамінників). Такі аксесуари для бодібілдінгу, як лямки для посилення хвату потрібні будь-якому спортсменові, який зайнятий серйозним базовим тренінгом. У різноманітній тязі в нахилі, тязі нижнього блоку і тязі до підборіддя кисті відмовляють набагато раніше, ніж цільові групи м'язів, на які, власне, і націлена вправа. Ситуація посилюється тим, що передпліччя бувають вже стомлені іншими вправами. Кистьові ремені фіксують штангу в руках, не даючи їй вислизнути. Важко переоцінити значення цих лямок для пауерліфтерів. На змаганнях усе ясно: там використання кистьових ременів заборонене правилами, і хочеш не хочеш доводиться використовувати різнохват. А на тренуваннях? Постійно користуватися різнохватом - означає наражати на серйозну небезпеку свій хребет. Скручені хребці під компресійним навантаженням, що обчислюється часом тоннами (на міжхребетний диск доводиться вчетверо більше, ніж спортсмен піднімає в становій тязі), - не є добре. Особливо при великій кількості повторень. Прямий хват - теж не варіант. Втримати свою робочу вагу в руках тридцять секунд, можливо, ви і зможете; але ж треба, щоб при цьому ви концентрували увагу і вольові зусилля не на передпліччях, а на підйомі ваги! Тут-то кистьові ремені і виручають. З ними станову з величезною вагою робити легко і комфортно. Незамінний аксесуар для бодібилдінгу! Важкоатлетичні ремені мають для бодібілдера мають подвійну цінність. З одного боку, для багатьох вправ на перекладині або брусах власної ваги категорично недостатньо. Припустимо, вам належить віджатися на брусах десять разів з двадцятикілограмовим доважком. Як його тримати? Зубами? Тут і прийде на допомогу ремінь. Він разом з ланцюжком і карабіном або простим гачком допоможе тому, що додаткову овагу комфортно закріпитися на вашій талії. Ну, а бинти? У вас ніколи не було проблем із зап'ястками? При болях, якій-небудь неприродній напрузі в суглобі перше, що рекомендується зробити - накласти еластичний бинт. Він стягує, фіксує кінцівку, дещо обмежуючи її рухливість, але знімаючи багато проблем. Кистьові бинти, що продаються в спортивних магазинах в якості аксесуарів для бодібілдингу, є простим еластичним бинтом, пофарбованим в яскраві кольори і із зручною застібкою - "липучкою". Повною мірою це відноситься і до наколінних ременів. Крім того, що туге бинтування колін страхує суглоби від ушкоджень, воно ще і допомагає використовувати більшу вагу, помітно пружинячи під час виконання присідань. Пауерліфтери це знають і завжди туго бинтують коліна на змаганнях. Інші статті по темі :
|
Популярні статті |
Цікаві статті |
Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації