Банани в харчуванні бодібілдера

Ця стаття присвячена темі: банани в харчуванні бодібілдера, ви напевно знаєте, що коли атлет йде в спортзал, займаючись 1-2 години він витрачає багато сил і енергії, після чого йому потрібно обов'язково поїсти!

Залежно в якому ви живете місті маленькому або великому (мегаполісі) і скільки вам потрібно часу щоб від будинку дістатися до тренажерного залу. Все це грає величезну роль, якщо ви серйозно маєте намір займатися бодібілдингом і хочете отримати максимальний ефект в максимально короткі терміни.

Це не означає що займаючись 1 місяць в залі ви станете накачаним таким, як Арнольд Шварценеггер. Ні за такий короткий термін це не реально, навіть приймаючи анаболічні стероїди ви так швидко не зможете накачатися!

Щоб накачатися до хорошого рівня потрібно витратити 2-3 роки регулярних тренувань, та процес не швидкий і не легкий, не всі витримують і кидають тренування.
Скажу одне, якщо ви ніколи не тренувалися (гойдалися) то при хорошому харчуванні і правильної регулярному тренуванні ви зміните своє тіло дуже навіть не погано і знайомі це помітять!

Але для початку перечитайте різну літературу про бодібілдинг, вам потрібно знати теорію, щоб отримати хороший ефект і накачати красиві м'язи за короткий час.

Є люди які за 1 рік можуть краще накачати м'язи ніж деякі ходять 2-3 роки в зал, так за чим витрачати даремно час і гроші? Я 3 місяці вивчав всю теорію про бодібілдинг і тоді почав тренуватися, я до цього ще займався бодібілдингом але результат був настільки
мізерний, що соромно було зізнатися що я гойдаюся по моєму статурі цього не було видно, легкий рельєф і все.

Я відхилився від теми сильно, давайте повернемося до бананів, чи корисні банани в харчуванні бодібілдера?

Відповідь Так, звичайно вони дуже корисні! У складі банана містяться вітаміни групи В які
потрібні м'язам для росту, цей вітамін бере участь в різних хімічних процесах.
Крім цього в бананах містяться швидкі вуглеводи, з'ївши один банан організм дуже швидко поповнюється джерелом палива для м'язів (вуглеводами), які переробляються в глікоген.

Також банани багаті на калій і магній, ті мікроелементи корисні для серця, якщо ви приймаєте моногідрат креатину, то обов'язково їжте кожен день по 2 банана, так як ці еліменти вимиваються з організму і можливі побічні ефекти судоми м'язів.

У кого часті судоми м'язів вночі, їжте банани і позбудетеся від цього не приємного явища.

Начебто все що хотів розповісти, написав в цій статті, гойдайтеся їжте і нехай ростуть ваші м'язи великими превеликими.

Інші статті по темі :

• Банан після тренування
• Банановий смузі після тренування
• Бананова монодієта
• Корисні властивості апельсина
• Корисні властивості абрикоса

Посилання для Вашого сайту:

Показати статтю другу: