СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Банан після тренування


Інтенсивні фізичні навантаження потребують великої кількості сил і енергії, і це не секрет для тих, хто регулярно займається в тренажерному залі. Все, що організм втрачає під час таких тренувань обов'язково треба заповнювати. У цій справі може виручити банан після тренування, а краще кілька.

Всі чули про такі способи відновлення сил, як вуглеводні коктейлі, здобні булочки, відварений рис і про багатьох інших. Однак жива їжа набагато корисніше. І ніщо не заповнює енергію так ефективно, як кілька бананів після тренування. Цей фрукт має справді дивовижними характеристиками і повертає вам силу і енергію дуже швидко.


Плюси бананів


У першу чергу під час тренування спортсмен втрачає вітаміни і мікроелементи, а особливо калій, який виходить з організму разом з потом. У банані калію міститься більше, ніж в будь-якому іншому фрукті.

Також після посилених навантажень м'язам необхідні вуглеводи, які заповнюють запас глікогену. Банан містить фруктозу і сахарозу, які дуже швидко засвоюються і дуже корисні для організму.

Банан можна давати навіть немовлятам, адже він не містить ніяких алергенів, на відміну від цитрусових фруктів. Тому його можна вживати будь-якій людині.

Банани містять велику кількість кальцію, який корисний для кожної людини. Він зміцнює кістки і зуби. Також в таких бананах міститься залізо, позитивно впливає на склад крові. Крім усього перерахованого, банани – це їжа щасливих людей, адже вони є джерелом гормону щастя. Тому банани-кращий засіб боротьби з депресією і поганим настроєм.

Але банан – їжа досить калорійна, особливо в сушеному вигляді, тому не варто вживати його перед сном.

З усього цього випливає, що банани після тренування – це кращий спосіб набратися сил та й просто відмінна їжа.




Інші статті по темі :





Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації