Напої для зниження ваги

Напевно, не варто нагадувати про те, що найважливішими складовими успішного позбавлення від зайвої ваги є здорове збалансоване харчування і тренування. Говорячи про харчування, ми говоримо і про напої. Деякі напої здатні прискорити процес схуднення.

Які напої найбільш ефективні для зниження ваги?

На мій погляд, найпоширенішим напоєм для спалювання жиру є чорна кава, з неї і почнемо.

1. Кава для зниження ваги

Кава містить безліч антиоксидантів, які знижують ризик розвитку деяких злоякісних пухлин. З точки зору зниження ваги, помірне споживання кави підсилює метаболізм. Не дуже хороша новина для любителів попити кави з молоком і цукром. Цукор і молоко підвищують калорійність напою, тому кава буде працювати ефективніше без цих інгредієнтів.

2. Овочеві соки для схуднення

Соки, зроблені з перерахованих нижче овочів, також непогано беруть на себе функцію втрати ваги.

• Цвітна капуста
• Капуста брокколі
• Брюссельська капуста
• Білокачанна капуста

Овочеві соки, також як і кава, ефективно справляються з вільними радикалами. Але основною їх перевагою є контроль за рівнем гормонів і рівнем цукру в крові. Правильне вироблення гормонів покращує метаболізм, а наявність в хрестоцвітних овочах біологічно активних елементів фітонутриєнтів природним чином знижує кількість жиру в організмі. На додаток до цього, овочеві соки виводять токсини з організму.

3. Суміш овочів і фруктів

Соки, змішані з овочів і фруктів, називаються детокс-соками. Поняття детокс походить від поняття детоксикація, тобто виведення токсинів з організму. Прикладом такого соку може служити суміш грейпфрута і моркви або яблука та буряка. Процес зниження зайвої ваги відбувається за рахунок виведення токсинів з кишечника і покращення функції травлення. До речі, в таких соках міститься багато антиоксидантів. Однієї склянки соку на тиждень вже буде достатньо для поліпшення здоров'я, але пам'ятайте про наявність фруктози у фруктах.

4. Зелений чай для схуднення

Одне з найпопулярніших засобів для зниження ваги. Жироспалювальный ефект досягається за рахунок того ж підвищення метаболізму, а також придушення апетиту. Крім цього зелений чай має заспокійливі і розслаблюючі властивості.

5. Суміш ягід і фруктів

Фруктово-ягідні соки не тільки смачні, але і корисні, а ще і прості у приготуванні. Користь фруктово-ягідних сумішей полягає в наявність великої кількості вітаміну С і поживних речовин, підвищують енергетичний рівень організму і метаболізм.

Наприклад, поєднання груші та журавлини дає соку чудовий смак і формує набір вітамінів і мінеральних речовин, таких як:

• калій
• кальцій
• магній
• фосфор
• вітамін С

До речі, журавлинний сік відомий, як профілактичний засіб проти інфекційних захворювань сечового міхура.

Підсумок:

Присутність перерахованих напоїв у вашому раціоні харчування допоможе в зниженні ваги і поліпшення здоров'я простим, доступним і природним способом.

Інші статті по темі :

• Список дієтичних продуктів харчування для схуднення
• Які продукти їсти і при цьому худнути?
• Чи можна схуднути на фруктах і овочах?
• В скільки і чим вечеряти, щоб схуднути
• Чи можна схуднути, якщо не вечеряти ввечері?
• Чи можна схуднути, якщо не їсти хліб
• Чи можна схуднути, відмовившись від цукру?
• Як харчуватися, щоб схуднути
• Чи можна схуднути на салатах
• Що потрібно їсти, щоб швидко схуднути
• Скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути
• Які продукти слід виключити, щоб схуднути
• Чи можна схуднути голодуванням
• Скільки треба з'їдати в день, щоб схуднути