Як можна схуднути за тиждень без дієт?

Постійно чуєш про чудесні дієти і системи тренувань, завдяки яким люди скидають від 2.5 до 5 кілограмів протягом 7 днів. Але наскільки, насправді, можна схуднути за тиждень без дієт без шкоди здоров'ю. Відповість на це питання експерт дієтолог – Лорен Слейтон. Як правило, якщо зробити все, що тільки можливо, можна позбутися не більше 1.5–2 кілограмів протягом тижня.

З чого почати?

Звичайно, результат сильно залежить від ваги худаючого – у людей з більшою масою тіла, втрата кілограмів буде набагато швидша і більш помітна. Також не менше значення має спосіб життя, який був раніше. Якщо завжди харчуватися правильно, стежити за собою, займатися спортом, буде важче помітити будь-які зміни. Схуднути за тиждень без дієт можливо, але до цього потрібно підготуватися.

А якщо хтось раптово перестає харчуватися небажаною їжею, вводить в своє життя спортивні вправи, хто абсолютно не турбувався про своє здоров'я і форму, це повинно принести йому дивно швидкі ефекти. Деякі люди можуть помітити у себе ще більшу втрату ваги завдяки очищенню організму, але це тимчасове схуднення, спровоковане втратою води (на відміну від згорілого жиру). Швидко схуднути за два тижні куди простіше, тому що організм буде підготовлений.

«Якщо бажаєте схуднути і не хвилюватися, що скинута вага повернеться, необхідно намагатися скидати від 0.5 до 1 кілограма ваги в тиждень», — радить Слейтон. Досягти такі результати набагато легше, до того ж це не призведе до ефекту «йо–йо», викликаний екстремальними навантаженнями, завдяки яким протягом 7 днів скидаються 2-3 кілограми.

Поради фахівців

Ще, фахівці в питаннях харчування та дієтології, радять охочим досягти швидких результатів у схудненні, поєднувати повсякденні продукти зі спортивним харчуванням. Професійні спортсмени і любителі фітнесу вже давно для себе знайшли в харчових добавках виняткову користь. Звичайно, мова йде про сертифіковані продукти, грамотному режимі вживанні і дозуваннях. Для цього необхідно проконсультуватися з тренером, дієтологом або хоча б спортсменом, який споживає дані добавки. Схуднути на 7 кг за 2 тижні може бути небезпечним для здоров'я, тому потрібно бути обережним.

Якщо є непереборне бажання дуже швидко схуднути, як тільки можливо, Слейтон рекомендує максимально обмежити калорії. Також біг на біговій доріжці, дозволяє худнути без повної зміни режиму дня і, не сповільнюючи при цьому швидкість обміну речовин. Худнути таким чином, потрібно під наглядом фахівця в даних питаннях, особливо намагаючись екстремально прискорити процес спалювання жирових тканин. Терміново схуднути за тиждень можливо, але потрібно підходити до справи з розумом.

Інші статті по темі :

• Секретна зброя втрати ваги
• 6 правил в боротьбі з лишньою вагою
• Безповоротне схуднення міф чи реальність?
• Секрет швидкого схуднення
• 8 способів, як схуднути з допомогою ходьби
• Як схуднути за допомогою різних тренувань
• Втрачаємо вагу назавжди
• Як схуднути до літа
• Чому нам важко схуднути?
• Як налаштувати себе на схуднення
• Як схуднути швидше за допомогою вправ
• Як почати худнути?
• Кращий час для схуднення