Старіння через спорт

Останнім часом частенько можна почути думку про шкоду спорту. По просторах інтернету бродять страшилки на кшталт «обвисання обличчя від бігу» і міфи про «старіючий» бодібілдинг. Звідки ж беруться ці байки? Розбиремся.

«Енергетична теорія старіння» (ведете активний спосіб життя — витрачаєте більше енергії, витрачаєте більше енергії — швидше старієте) була висунута баварським фізіологом Максом Рубнером, і полягала в наступному: Рубнер припустив, що всі живі організми володіють певним запасом «життєвої енергії».

Енергія є величиною постійною, дається нам від народження і вплинути на неї неможливо — це той капітал, який можна тільки розтратити. У міркуваннях німець покладався на свій досвід спостереження за активністю і тривалістю життя великих і дрібних ссавців: великий і повільний слон живе довше, ніж маленька і швидка миша, а загальна кількість калорій (енергії) нормована на одиницю ваги, за все життя витрачають однаково.

Приблизно стільки ж, як слон і миша, витрачають кішки, собаки, коні, свині, кролики і морські свинки. Проте, справжньому правилу (швидкий метаболізм-коротке життя і зворотне) не підкоряються багато тварин, в тому числі птиці, кажани, сумчасті і ми з вами.

Відповідно, невірний і випливає звідси висновок, що для продовження молодості людина повинна проявляти мінімальну активність.

Як розумієте, в 21 столітті теорія Макса Рубнера, м'яко кажучи, застаріла.

Тому, всі розповіді про швидке старіння від фізичної активності не мають ніякого відношення до дійсності, а служать тільки для одного-виправдання ледарів. Так, професійний спорт-це потенційний, постійний ризик травми, але не старість в строгому розумінні цього слова, і ми зараз говоримо саме про професійний спорт. А аматорські фітнес і силові тренування, обмежені почуттям міри самого спортсмена-любителя, ведуть тільки до одного-омолодження і здоров'я. Тоді як пасивний спосіб життя скорочує її тривалість.

Інші статті по темі :

• Бодібілдинг і фітнес
• Чим відрізняється бодібілдинг від паверліфтінга?
• Натуральний бодібілдінг
• Чи можна займатися спортом під час вагітності
• Модні види спорту
• Вуличні тренування: необхідні умови та засоби
• Спорт для схуднення
• Уроки фітнесу в домашніх умовах
• Заняття спортом для вагітних
• Займаємося спортом вдома
• Спорт культуризм