Проблеми зі суглобами

Сьогодні я хочу розказати про проблеми зі суглобами, з якими часто стікаються спортсмені. Яких тільки зараз немає добавок для рядового атлета, наприклад: креатин, протеїн, гейнер амінокислоти, вітаміни і так далі. Просто достаток якийсь. А що ви чули про добавки під назвами – глюкозамін, хондроїтин та колаген? Багато чи взагалі нічого? День за днем атлети піднімають, тиснуть і тягнуть великі ваги, але хіба все це відбувається без розплати? Звичайно ні. На початку – при придбанні гарної техніки; пізніше – коли ви почали працювати з великими вагами. Все це має свою ціну. Виснажена психіка, зношені зв'язки і, звичайно ж, суглоби.

Отже, що ж ми знаємо про суглоби?

У кожної людини є кістковий скелет, який з'єднаний з допомогою різних суглобів. Суглоб сам по собі являє з'єднання двох і більше кісток. Є різні різновиди суглобів: кулясті, еліптичні, блоковідні, циліндричні, плоскі, сідлоподібні. Вони в свою чергу діляться на рухливі, малорухомі і вільно рухомі. Рухливість суглобів забезпечують кісткові хрящі, які складаються з неклітинних і клітинних елементів.

Більшість хрящової тканини складається з неклітинних елементів, які представляються у вигляді волокнистої і еластичної тканини. Ця тканина складається в більшій мірі з колагенового білка. Всі процеси обміну здійснюються через протеоглікани і воду, яка міститься в хрящах. Також вони дозволяють хрящам амортизувати навантаження.

Існує і інтерстиціальний простір, що складається із системи каналів, метою яких є мікроциркуляція міжтканинної рідини. Це забезпечує метаболізм і біомеханічну функцію хрящів. Є три різновиди хрящів – гілліанові, волокнисті і еластичні. Наш інтерес націлений на гілліанові, адже саме вони базуються в суглобах опорно-рухової системи, яку ми задіємо у тренуваннях. Назву хрящі отримали від рідини, яка має схожість з цими хрящами – це скловидна речовина щільної консистенції, гілліан. Отже, нас цікавлять хрящі і хрящова рідина, яка їх оточує.

При кожному тренуванні ми злегка (а може, і сильно) травмуємо наші суглоби і при постійних тренуваннях виникають проблеми з цілісністю суглоба і нестачею рідини в ньому. Внаслідок ми отримуємо болі, артрити (нарости на суглобах), зменшення рухливості суглобів або взагалі неможливість робити певні рухи, вправи. З несерйозним ставленням до тренувань ми можемо в 30-40 років мати суглоби як у літніх людей. Проблеми з суглобами зазвичай не приходять в одну мить. Це накопичена з роками проблема, тому і вилікувати їх за тиждень-місяць ніяк не вийде, а при серйозній травмі, лікування іноді практично не допоможе.

Є категорія людей, яка рятується від подібних недуг знеболюючими засобами, але ми повинні чітко розуміти, що це лише тимчасова міра і вона ніяк не допоможе вирішити проблему. А запущена проблема потребує більш тривалого відновлення, тому буде краще не відкладати лікування на потім.

Інші статті по темі :

• Креатин допоможе вилікувати остеоартроз колінного суглоба
• Зміцнення суглобів і зв'язок
• Про що нам говорить хрускіт в суглобах
• Артрити і артроз
• Силові вправи і хворі коліна
• Нестача кальцію в організмі