Особливості використання фітнес трекера

Завдяки розвитку сучасних технологій, кожен день людство винаходить нові гаджети, які значно поліпшують якість життя. Одним з таких винаходів є фітнес трекер, його ще називають фітнес-браслет або смарт-годинник. Пристрій допомагає контролювати фізичну активність протягом дня, рахує кроки і заміряє пульс. Якщо тривалий час ви сидите без руху, браслет подасть вібраційний сигнал, нагадуючи про необхідність розім'ятися. Для офісних співробітників-життєво необхідне придбання. Сьогодні ми докладніше розглянемо функції фітнес-трекера і можливості його використання.

Базові характеристики:

• крокомір;
• пульсометр;
• підрахунок калорій;
• моніторинг сну;
• розумний будильник.

У найперших прототипах фітнес-трекерів була лише опція вимірювання пульсу. Далі розробники коригували пристрій в залежності від потреб і бажань споживача. Повноцінним фітнес-трекером став браслет тільки тоді, коли з'явилася інтеграція з мобільними пристроями і окремий додаток, що дозволяє стежити за вашими показниками 24 години на добу.

Для чого потрібен контроль пульсових зон

Прискорене серцебиття властиво гіпертонікам. Якщо пульс перевищує індивідуальну норму, потрібно терміново прийняти ліки і заспокоїтися. На фітнес-трекері є можливість виставити допустиму межу пульсової зони, тоді в разі перевищення норми браслет подасть вібраційний і звуковий сигнал.

Контролювати пульс критично важливо спортсменам, які готуються до змагань і виступають на професійному рівні. Важкі силові тренування сильно виснажують організм, а різкі скачки пульсу сигналізують про небезпеку для здоров'я. Також варто відзначити, що процеси жироспалювання запускаються на пульсі 120-140 ударів в хвилину, стежити за показниками вам допоможе фітнес браслет.

Популярні моделі:

• Xiaomi Mi Band;
• Xiaomi Mi Band 2;
• Xiaomi Mi Band 3;
• Sony SmartBand SWR10;
• Garmin Vivofit.

Якщо фітнес-трекер з екраном, він замінює годинник. Це дуже зручно, так як не доведеться носити обидва пристрої одночасно. Почитайте відгуки в Інтернеті, а ще краще на власному досвіді переконайтеся в тому, що фітнес-браслет корисний. Що стосується достовірності інформації, в порівнянні з медичними приладами, точність пульсоміру варіюється в межах + / - кілька ударів в хвилину. При цьому вартість фітнес-браслета набагато доступніша.

Інші статті по темі :

• Чи необхідні наколінники для фітнесу і бодібілдингу?
• Чи потрібен важкоатлетичний пояс
• Чи треба застосовувати лямки в тренажерному залі
• Спортивні бандажі на голеностоп
• Як вибрати спортивну сумку
• Наколінник не замінна річ любого спортсмена
• Що взяти з собою в тренажерний зал?
• Снарядні рукавички
• Кистьові еспандери зміцнюємо передпліччя
• Вибираємо шейкер для спортивного харчування