СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Правила безпеки на біговій доріжці


Конструкція бігової доріжки досить проста, але все ж при заняттях на цьому тренажері годиться дотримувати ряд пересторог.

Особливо уважно треба стежити за справністю електронних пристроїв для бігу, які забезпечені саморушним полотном.


Як поставити тренажер?


Основні правила безпеки на біговій доріжці

Домашню доріжку часто розміщують де - небудь в куточку за шафою.

Її допустимо ховати в кут для зберігання, але під час заняття вона повинна стояти на пристойній відстані від будь-яких стін і стінок. Користувачеві необхідно мати можливість швидко зістрибнути з полотна.

Все правильно, якщо праворуч і ліворуч від електро доріжки є простір в півметра, а ззаду - в півтора метра.

Важливо пам'ятати, що електричні пристрої небезпечно тримати в умовах підвищеної вологості. Чим далі тренажер від ванни і мийки, тим краще.


Перевірка справності


Перед заняттям необхідно переконатися, що у бігової доріжки:


  • нізвідки не стирчать оголені дроти;
  • стрічка налаштована по центру і в достатній мірі натягнута.

Перш ніж починати крокувати по стрічці, доцільно не поспішаючи вибрати потрібну програму і послухати звук механізму.

Оцінюючи стан кардіотренажера, його власнику корисно задуматися і про ступінь власної готовності до тренувань.


Не можна вставати на полотно:


  • при поганому самопочутті-не суть важливо, чим воно викликано-випадковим нежиттю чи загострилися хронічні захворювання;
  • у взутті зі ковзаючою підошвою;
  • в одязі, який здатний перешкодити рухам.

Ключ безпеки на біговій доріжці


Найважливіший елемент безпеки - так званий ключ. Він являє собою шнур, один кінець якого вставляється в гніздо консолі, а інший - кріпиться до одягу людини.

Якщо Користувач запнеться і різко оступиться, біжуча стрічка миттєво зупиниться

За рахунок чого відбувається екстрена зупинка? Принцип дії залежить від типу ключа.

Магнітний ключ змінює положення смужки, передає напругу до двигуна, металевий (зовні покритий пластиком!) виступає в ролі замикаючої ланки ланцюга, механічний зрушує гальмівну засувку.

Ключі всіх видів замінні; відносно важко підібрати хіба що металевий - його краще купувати в спеціалізованому магазині.

Наостанок - ще одна рекомендація. Не підпускайте до доріжки ні маленьких дітей, ні тварин.

 

Для тих і інших існують спеціальні тренажери:

  • дитячі доріжки;
  • бігові пристрої для собак.

Всього вам доброго, а головне - занять без травм!




Інші статті по темі :






Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації