Якщо кортизол підвищений

Оновлення клітин організму вимагає участі речовин, що дають команди, як на руйнування, так і на будівництво нових тканин. Кортизол, виконуючи функції руйнування білків (катаболізм), а так само стабільної підтримки енергетичних запасів в стресових ситуаціях, проробляє потрібну і корисну роботу.

Неприємності ж починаються у випадку, якщо кортизол підвищений в крові Понад норму, тоді посилене руйнування білкових з'єднань призводить не лише до помітної втрати м'язової маси, але і до слабкості самих м'язів . Наприклад, люди з патологічно підвищеним рівнем кортизолу можуть бути не в силах самостійно пересуватися.

Що ж до перерозподілу енергетичних ресурсів, високий кортизол стимулює надмірне розщеплювання жирів і білків для збільшення запасів глікогену. Якщо у одних це проявляється в нездоровій сухорлявості, то у інших в порядку компенсації або захисної реакції організму може викликати постійне відчуття голоду і загальне ожиріння, як наслідок, особливість такого ожиріння - відкладення на шиї, лиці.

Чинячи стимулюючу дію і на нервову систему в період стомлення, стресові гормони покращують працездатність, з іншого боку часті викиди адреналіну і постійно високий кортизол можуть викликати виснаження нервової системи і проблеми із здоров'ям пов'язані з цим . Приміром одна із зовнішніх ознак тривалої дії кортизолу - постійно тремтячі пальці рук.

Якщо врахувати вище сказане, то поява хвороб викликана підвищеним рівнем кортизолу в крові цілком реальна. В цьому випадку здоров'ю можуть погрожувати самі різні ускладнення, такі як -

Цукровий діабет
Хвороби печінки
Хвороби сердечно - судинної системи
У жінок можливе і безпліддя
Виснаження нервової системи
Депресивні стани, що вимагають серйозного лікування
Так само піднімається рівень білку міостатина що пригнічує ріст м'язів.
Підвищення кортизолу тісно пов'язане з викидом адреналіну в кров.

Блокатори кортизолу

Чим більше з'являється інформації про небезпеку кортизолу, тим менше приділяється уваги його корисним і життєво необхідним властивостям, особливо для спорту, про яких дивитеся в цьому місці.

Бодібілдери приміром основну увагу приділяють негативним якостям цього гормону, дуже його боятися і цим створюють попит для виробників спортивного харчування . На жаль препаратів що однозначно знижують рівень кортизолу і ускладнень, що не мають, поки що немає.

Як альтернатива пропонуються анаболічні стероїди і інсулін, які швидше є не блокаторами, але антагоністами стресових гормонів, дія яких малоефективна і обмежена за часом . Швидше за все це пов'язаного із захисною реакцією організму, із спробою відновити баланс анаболічних (напр. тестостерон) і катаболічних гормонів, і як наслідок збільшенням виробництва адреналіну, кортизолу і ін. В цій ситуації найбільш ефективними будуть.

Природні блокатори кортизолу

- Вітамін C - передусім (підійде трохи кислого соку перед тренуванням)

- Кофеїн (кава, зелений чай в помірній кількості)

- Регулярне харчування усуне періоди голодування і як наслідок підвищення кортизолу.

- Збільшення рівня жіночих гормонів - естрогену у чоловіків безпосередньо підвищує і кортизол.

- Не допускайте фізичних і розумових перевантажень - саме в таких ситуаціях гормони стресу включаються в роботу.

- Уникайте смутку і тим більше депресій, кортизол, тоді піднімається, у свою чергу вже посилює психологічні проблеми - виходить замкнутий круг.

- Психологічні проблеми і підвищення стресових гормонів викликає так само падіння рівня тестостерона у чоловіків.

Загалом бадьорість духу дуже важлива для фізичного і психічного здоров'я, а горезвісний позитив дійсно має велике значення.

Інші статті по темі :

• Норма кортизолу
• Якщо кортизол підвищений
• Блокатори кортизолу
• Катаболізм і анаболізм в бодібілдингу
• Катаболізм м'язів
• Катаболічні гормони