Відмова від шкідливих звичок

Шкідливі звички є однією з найбільших проблем сучасного суспільства. Куріння і зловживання алкоголем є найбільш небезпечними шкідливими звичками і приносять величезну шкоду не тільки особам, що страждають цими звичками-захворюваннями, але й оточуючих їх людей і всьому суспільству в цілому.

Шкідливі звички: куріння

Куріння – одна з найпоширеніших шкідливих звичок. Фахівці все частіше відносять цю звичку до наркоманії. Курці вдихають легкі продукти горіння і насичують організм цілим набором отруйних речовин. Крім цього всі ці гидоти вдихають оточуючі курця люди і дуже часто це ще й діти.

Шкідливі звички: алкоголізм

Алкоголізм давно вже вийшов з поняття шкідлива звичка, алкоголізм – це хвороба. При алкоголізмі порушується робота не тільки організму людини, але і відбуваються психологічні процеси, що призводять до незворотної деградації особистості. Лікування алкоголізму, вимагає участі лікарів різних спеціалізацій, у тому числі і психологів.

Вплив шкідливих звичок на здоров’я людини

Дуже часто люди, які страждають шкідливими звичками, не знають про вплив цих звичок на здоров'я або ж не усвідомлюють всю небезпеку, яку таять в собі алкоголь і тютюн. І нерідкі випадки, коли людина, просто зрозумівши якої шкоди завдає собі і оточуючим, розлучається зі шкідливими звичками.

Вплив паління на здоров'я людини:

Псується структура нігтів і волосся, змінюється колір шкіри.
Жовтіють і слабшають зуби, з'являється неприємний запах з роту.
Судини курця стають крихкими і нееластичними.
Тютюнопаління сприяє гниттю органів шлунково-кишкового тракту.
Підвищується ризик виникнення виразки шлунку.
Порушується кисневий обмін в організмі і як наслідок затрудняється очищення крові.
Нікотин сприяє підвищенню тиску.
Збільшується ймовірність виникнення інсультів, інфарктів, стенокардії та інших захворювань серцево-судинної системи.
Порушується захист дихальних шляхів, в результаті чого курці більш схильні до захворювань горла, бронхів і легенів, а так само важче переносять дані захворювання.

Куріння сприяє розвитку онкологічних захворювань.

Паління для вагітних жінок дуже негативно позначається на здоров'ї дитини. Дуже часто такі діти відстають у розвитку і частіше хворіють. Вплив алкоголю на здоров'я людини.
В Україні щороку від алкоголю гине близько 200 тисяч осіб. Це населення великого міста. Це страшна статистика... Алкоголізм вражає людей з усіх соціальних верств населення незалежно від статі, віку, освіти і матеріального становища. Найбільше ризику алкогольної залежності схильні жінки та неповнолітні.

Руйнується імунна система організму.

Порушується діяльність печінки, яка несе в організмі головну очисну функцію.
Порушується робота органів травлення, що призводить до тяжких захворювань стравоходу, шлунка, підшлункової залози.
Порушується регуляція рівня цукру в крові.
Алкоголь неминуче призводить до захворювань серцево-судинної системи, тому що алкоголь руйнує еритроцити (клітини крові), які перестають правильно виконувати свої функції.
Вживання алкоголю в період вагітності веде до важких наслідків для дитини, а так само згубно впливає на всі наступні покоління.
Алкоголь скорочує життя людини на 10-15 років
Алкоголь порушує роботу нервової системи і призводить до втрати пам'яті та уваги, проблемам розумового розвитку, мислення, психіки і дуже часто до повної деградації особистості.
Головний «удар» алкогольних напоїв припадає на головний мозок. Алкоголь призводить до руйнування кори головного мозку і відмирання цілих ділянок.

Профілактика шкідливих звичок

Боротися зі своїми шкідливими звичками нелегко, адже боротьба з самим собою – справа складна. Якщо ви усвідомили, що тютюн і алкоголь шкодять вашому житті та житті оточуючих людей, то прикладіть всі зусилля, щоб впоратися з цією згубною залежністю. Читайте літературу, дивіться передачі, звертайтеся до фахівців і ви обов'язково знайдете метод і впораєтеся з цим завданням.

Профілактика шкідливих звичок серед дітей та підлітків.

Викорінити шкідливі звички дорослих складніше, ніж звички підлітків. Підлітки легше сприймають та засвоюють інформацію. Тому батькам не варто зневірятися, якщо їх дитина стала залежною від шкідливих звичок. Звичайно, краще такі ситуації попередити та знизити ймовірність виникнення до мінімуму, шляхом бесід на тему небезпеки шкідливих звичок, залучення до фізичної культури і спорту, розвитку творчих здібностей і так далі. На жаль, в нашій країні пропаганда здорового способу життя серед дітей та підлітків знаходиться на досить низькому рівні, тому ця робота лягає цілком і повністю на батьків.

Інші статті по темі :

• Про паління після тренування
• Вплив алкоголю на м'язи
• Як підняти імунітет?
• Про користь лазні і сауни
• Зміцнення серця в спорті, препарати, засоби і продукти
• Щастя покращує здоров'я і подовжує життя