СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Тонкощі вибору і догляду за біговим полотном


Купуючи бігову доріжку, ні в якому разі не слід економити на якості її бігового полотна - тієї самої рухомої стрічки, на якій ви будете тренуватися.

Наша стаття допоможе вам визначитися з критеріями вибору.


Розмір бігового полотна - яким воно повинно бути?


тонкощі вибору і догляду за біговою лентою

Ширина стрічки на сучасних домашніх тренажерах, як правило, буває від 37 до 55 см. Впевненою нормою для людини середніх габаритів прийнято вважати 40-сантиметровий варіант.

Стандарт довжини-120 см. для інтенсивних тренувань-наприклад, інтервальних-бажано підбирати довжину в 130 см. і більше.

Навіть якщо ваш зріст важко назвати баскетбольним і заняття будуть проходити в темпі спокійної пробіжки, ми радимо вам брати доріжку з просторим полотном.

"Запас" дозволить займатися з комфортом - ризик зіскочити з тренажера виявиться мінімальним..

Однак майте на увазі: чим більше розмір полотна, тим крупніша і вся конструкція. Хочеш-не хочеш, а треба враховувати жорстко обмежену площу кімнати....


З чого складається бігова лента?


Матеріал полотна з нижньої сторони повинен легко ковзати по деці (твердій основі), а з зовнішньої-забезпечувати зчеплення з підошвами кросівок.

Та поверхня, по якій покладається бігти, робиться з високоміцного ПВХ.

Стрічка найчастіше складається з декількох шарів - двох, трьох, чотирьох. Багатошаровість забезпечує хорошу амортизацію.

Іноді полотно буває двостороннім, тобто, при необхідності його допустимо перевертати.

Чи можна купити полотно для доріжки?
Так, звичайно, причому за цілком помірною ціною.

Його необов'язково підбирати до строго конкретної моделі, головне - безпомилково визначитися з розміром.

Боїтеся міняти стрічку самостійно - зверніться до фахівців. У великих містах (Києві, Львові та ін) працюють численні сервісні служби, охоче ремонтують доріжки з виїздом на місце.


Вимоги по догляду бігового полотна


Стрічка вимагає пильної уваги не тільки на стадії покупки.

Обов'язково протирайте полотно, щоб прибрати з нього пил.

Вправляючись, стежте за його натягом і час від часу виконуйте центрування (див. інструкції).

Не лінуйтеся регулярно змащувати доріжку спеціальними силіконовими складами. Статтю про мастило доріжки ви знайдете тут.

Бажаємо вам приємних і корисних тренувань!




Інші статті по темі :






Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації