СТЕРОЇДИ

ПОХУДАННЯ

ХАРЧУВАННЯ

СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ

ЗДОРОВ'Я


РІЗНЕ




Таблиця вмісту вітамінів в крупах і мучних виробах


В таблиці показано які вітаміни і в якій кількості містяться в грибах.



Продукты питания
Содержание витаминов
в 100 граммах, мг
P
бета
каротин
B1
B2
B3
B5
B6
B9
B12
C
H
D
E
K
КРУПИ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Гречана (ядриця)
-
0,01
0,53
0,2
4,19
-
-
0,032
-
-
-
-
6,65
-
 Рисова
-
-
0,08
0,04
-
-
-
19
-
-
-
-
0,45
-
 Вівсяна
-
0,001
0,49
0,11
1,1
-
-
0,029
-
-
-
-
3,4
-
 Манна
-
-
0,14
0,07
1
-
-
0,023
-
-
-
-
2,55
-
 Перлова
-
-
0,12
0,06
2
-
-
0,024
-
-
-
-
3,7
-
 Кукурудзяна
-
0,2
0,13
0,07
1,1
-
-
19
-
-
-
-
2,7
-
 Пшенична
-
0,02
0,62
0,04
1,55
-
-
0,04
-
-
-
-
2,6
-
 Толокно
-
-
0,22
0,06
0,7
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Ячмінна
-
-
0,27
0,08
2,74
-
-
0,032
-
-
-
-
-
-
 МУЧНІ ВИРОБИ
 Хліб ржаний
-
0,01
0,18
0,08
0,67
-
-
0,03
-
-
-
-
2,2
-
 Хліб пшеничний
-
0,001
0,16
0,05
1,54
-
-
0,027
-
-
-
-
1,96
-
 Хліб з висівками
-
-
0,19
0,11
1,46
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сушка
-
-
0,15
0,04
1,23
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сухарі пшеничні
-
-
0,13
0,03
1,07
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сухарі вершкові
-
0,02
0,12
0,05
1,07
-
-
0,021
-
-
-
-
1,86
-
 Бублики
0,53
0,23
3,44
0,67
0,08
0,008
0,6
0,32
 Макарон
-
-
0,17
0,04
0,001
-
-
0,002
-
-
-
-
2,1
-
 Бублики прості
-
-
0,18
0,06
1,81
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Булочка здобна
-
-
0,11
0,08
0,96
-
-
-
-
-
-
-
-
 Крекер
-
0,001
0,08
0,04
1,05
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Соломка солодка
-
-
0,19
0,06
1,79
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Пряники заварні
-
-
0,08
0,04
0,57
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Печиво здобне
-
0,001
0,08
0,03
0,75
-
-
-
-
-
-
-
-
-





Інші статті по темі :




Посилання для Вашого сайту:



Показати статтю другу:


Популярні статті




Цікаві статті



Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації