Продукти харчування	Вміст вітамінів в 100 грамах, мг
Продукти харчування	P	бета каротин	B₁	B₂	B₃	B₅	B₆	B₉	B₁₂	C	H	D	E	K
ФРУКТИ
Яблуко	-	0,02	0,01	0,03	0,23	-	-	0,016	-	10	-	-	-	-
Груша	-	0,01	0,02	0,03	0,1	0,05	0,028	0,002	-	5	-	-	0,36	-
Слива	-	0,1	0,06	0,04	0,6	-	-	0,015	-	10	-	-	0,63	-
Виноград	0,045	0,1	0,05	0,02	0,3	0,18	0,6	0,004	-	6	0,004	-	-	0,002
Персик	-	0,5	0,04	0,01	0,7	0,15	0,03	0,008	-	10	-	-	1,5	2,6
Абрикос	-	1,6	0,03	0,06	0,7	-	-	0,003	-	10	-	-	0,95	-
Айва	-	0,4	0,02	0,04	0,1	-	-	-	-	23	-	-	-	-
Черешня	0,4	0,1	0,03	0,01	0,08	-	0,05	0,006	-	15	0,0004	-	1	-
Вишня	-	0,1	0,03	0,03	0,4	-	-	0,006	-	15	-	-	0,32	-
Апельсин	+	0,05	0,04	0,03	0,2	0,25	0,06	0,005	-	60	-	-	0,22	-
Грейпфрут	-	0,02	0,05	0,03	0,23	-	-	0,003	-	45	-	-	-	-
Мандарин	30	0,06	0,06	0,035	0,35	0,2	0,08	0,016	-	38	-	-	-	-
Лимон	-	0,01	0,04	0,02	0,1	-	-	0,009	-	40	-	-	-	-
Ананас	-	0,04	0,08	0,03	0,2	-	0,005	-	-	20	-	-	-	-
Банан	-	0,12	0,04	0,05	0,4	-	-	0,01	-	10	-	-	0,4	-
Горобина	-	9	0б05	0б02	0б5	-	-	-	-	70	-	-	-	-
Хурма	0,01	0,02	0,01	0,03	0,2	-	-	-	-	15	-	-	-	-
Інжир	-	0,05	0,06	0,05	0,5	-	-	0,01	-	2	-	-	-	-
Гранат	-	-	-	-	-	-	0,28	-	0,35	8,7
Алича	-	0,16	0,02	0,03	0,5	-	-	-	-	13	-	-	-
Шовковиця	-	0,002	0,04	0,02	0,8	-	-	-	-	10	-	-	-	-
Фініки	-	0,089	0,09	0,1	2,2	0,78	0,19	0,013	-	-	-	-	0,1	0,027
Кавун	-	0,1	0,04	0,03	0,24	-	-	0,008	-	-	-	-	-	-
Диня	-	0,4	0,04	0,04	0,4	-	-	0,006	-	20	-	-	0,1	-
Авокадо	-	0,03	0,06	0,04	-	1	0,2	0,185	-	7,7	-	-	-	0,019
СУХОФРУКТИ
Курага	-	3,5	0,015	0,074	2,6	0,52	0,14	0,01	-	1	-	-	4,3	0,031
Ізюм кишмиш	-	0,006	0,16	0,08	0,8	0,6	0,24	0,033	-	3,3	0,002	-	0,035	0,002
Чорнослив	-	1,08	0,07	0,16	1,5	0,5	0,26	0,037	-	3	-	-	2,5	-
Фініки		-	0,05	0,05	0,8	-	-	-	-	0,3	-	-	-	-
Груша	-	0,001	0,003	0,1	0,5	-	-	-	-	8	-	-	-	-
Яблука сушені	-	-	0,05	0,16	0,93	0,25	0,125	-	-	3,9	-	-	0,53	0,003

ЯГОДИ
Ожина	-	0,1	0,01	0,05	0,4	-	-	-	-	15	-	-	-	-
Лохина	-	0,001	0,01	0,02	0,28	-	-	-	-	20	-	-	-	-
Суниця	-	0,03	0,03	0,05	0,3	-	-	0,01	-	60	-	-	-	-
Брусниця	-	0,05	0,01	0,02	0,2	-	-	-	-	15	-	-	-	-
Журавлина	-	0,02	0,2	0,2	0,2	-	0,08	0,001	-	55	-	-	-	1
Малина	-	0,2	0,02	0,05	0,6	-	-	0,006	-	25	-	-	0,58	-
Агрус	-	0,2	0,01	0,02	0,25	-	-	0,005	-	30	-	-	0,56	-
Смородина біла	-	0,04	0,01	0,02	0,3	-	-	0,005	-	40	-	-	-	-
Смородина чорна	-	0,1	0,03	0,04	0,3	-	-	0,005	-	200	-	-	0,72	-
Смородина червона	-	0,2	0,01	0,03	0,2	-	-	0,003	-	25	-	-	0,2	-
Чорниця	-	0,001	0,01	0,02	0,3	-	-	-	-	10	-	-	-	-
Шипшина свіжа	-	2,6	0,05	0,33	0,6	-	-	-	-	650	-	-	-	-