Для того щоб набрати м'язову масу при заняттях бодібілдингом будь-якому спортсмену необхідно пам'ятати два головних правила: регулярність тренувального процесу і правильно підібраний раціон харчування. Звичайно, не варто забувати про правильний спосіб життя в цілому, куди входить режим сну, відмова від шкідливих звичок та інше.

Регулярні розумно побудовані заняття приносять, звичайно, велику користь для набору м'язової маси, але основну роль в цьому процесі все-таки відіграє харчування. Для того щоб забезпечити постійний прогрес в збільшенні м'язів необхідно стежити за тим, щоб в вживаної їжі був великий вміст білків. До таких продуктів можна віднести білки яєць, курячу грудку, бобові, рибу, сою.

Багато початкових спортсменів, щоб накачати м'язи використовують дитяче харчування для набору маси. Воно в собі містить 12-14 грамм білка на 100 грам сухої суміші.

В порівнянні з протеїном воно доступніше, його легше купити і дешевше. Я сам на початках його використовував, купляв дитяче харчування "Малиш", також ще є дитяче харчування - Малютка. Я ще купляв харчування для вагітних жінок, називалось воно Фемілак-2, в 100 грамах цієї суміші було аж 40 грам білка, це було не дороге і круте харчування.

Пошукав в інтернеті такого зараз немає, є інше називається "Мама і я" не знаю, ціна 120грн за 400 грам, який там склад не знаю, потрібно вам самим глянути (в магазині). Але думаю протеїн все таки вийде дешевше і краще.

Чи варто купляти дитяче харчування для набору маси?

Все залежить який у вас бюджет і скільки воно коштує, я подивився в інтернеті на сьогоднішній день продається вітчизняне дитяче харчування "Малиш" - його ціна від 110грн до 150грн вага 350грам, - 3 пачки - 1кг. Відновідно білка ви отримаєте 120-140 грам білка. Чесно це досить мало і дорого, а якщо купляти імпортне дитяче харчування, там ціна взагалі космос (800 - 1200 грн за 350 грам).

Як бачите, протеїн купити вигідніше, і дешевше. Вибір за вами, що вам купляти, я особисто відам перевагу протеїну. Через те, що в нього більший вміст білка і по ціні він вийде дешевше. Я говорю про вітчизняне, імпортне дорожче, як харчування так і протеїн.

Інші статті по темі :