Сьогодні піде мова про бодібілдинг для чайників, може ви почули від когоcь таке слово бодібілдинг або хтось зі знайомих вам порекомендував почати зайнятися цим прекрасним спортом.

Почну все по порядку, бодібілдинг - це силовий вид спорту, мета якого є накачати красиві і великі м'язи. У бодібілдерів немає мети підняти штангу чим по важче, якщо хочете силу, а не м'язи, тоді Вам потрібно почати займатися пауерліфтингом саме цей спорт розрахований тільки на ріст сили, а не м'язів.

Так бути сильним це круто, але мені більше подобається Бодібілдинг, тіло стає красивим (накаченим) сила теж з'являється, але подивіться на ліфтерів, тих хто займається поверлифтингом (powerlifting), вони (атлети) всі як колобки. Я перепрошую! Я не хотів образити нікого з цих спортсменів, якщо вибирати павер чи нічого то я б вибрав навіть і цей спорт.

Гаразд повертаюся далі до теми, а то я трішки відхилився в сторону. Бодібілдинг для чайників, питання, що означає слово чайник? Це слово жаргон, людина яка не розбирається, не має ні найменшого поняття.

Бодібілдинг буває натуральний, і не натуральний. Натуральний означає, що спортсмен не приймає ніяких допінг добавок (стероїдів), які допомагають йому накачати м'язи швидше.

Знамениті культуристи всі хіміки, вони приймають анаболічні стероїди, без них їм не реально перемогти на змаганнях.

Якщо ви надумали займатися цим спортом ви повинні знати і розуміти, що Ви не накачаєте красиві м'язи за короткий термін (1- 3 міс), Вам доведеться витратити кілька років 2-5 або більше.
Все залежить від вашої бодібілдинг генетики, якщо вона хороша ви накачаєтесь швидше!
У зал доведеться ходити 2-3 рази на тиждень і займатися важким тренуванням - 1-1,5 години.

Потрібно буде добре харчуватися, спати мінімум 8 годин.
Відмовитися від алкоголю, кинути палити (сигарети не дуже добре впливають на ріст м'язів).

Тренуватися потрібно в залі, а не вдома, навіть якщо у Вас вдома є гантелі і маленька штанга. А вам потрібно весь час збільшувати ваги, адже м'язи звикають до одного навантаження і більше не хочуть рости, їм потрібно постійно збільшувати навантаження, щоб прогресувати.

Розповідати можна ще довго і довго, почитайте на сайті багато цікавих статей, Вам стане зрозуміліший цей спорт і Ви вирішите хочете Ви ним займатись чи ні.

Інші статті по темі :