Відмовитися від солодкого

Коли людина наслідує дієту, вона постійно думає про солодке і поїсти солодкого хочеться все більше. Солодкий смак їжі притягає більшу кількість людей, якщо в порівняння узяти споживання кислих і солоних продуктів. Люди, які їдять солодке, отримують заряд бадьорості, получають гарний настрій, багато хто вважає за краще їсти солодкі продукти в періоди стресових ситуацій, отримуючи натомість спокій. Людина, яка бореться постійно із зайвою вагою, розуміє, що споживаючи солодке, він шкодить собі, але йому дуже важко відмовити собі в цьому задоволенні. Часто такі люди ставлять собі питання, а як же впоратися з цією проблемою, яким чином відмовитися від солодких продуктів, адже вони так заважають скинути зайву вагу?

По-перше, запам'ятайте, ніколи собі не потрібно забороняти їсти солодке! Накладаючи заборону на солодке, ви хотітимете його все більше, при тому, як раніше вже не буде, з'їсти одно тістечко вам не вдасться, захочеться ще і ще! Британські вчені провели експериментальне дослідження, вивчивши, скільки з'їдають жінки, які хочуть схуднути, якщо їм поставили заборону їсти шоколад. І що ви думаєте, вони з'їдали в два рази більше шоколадних продуктів, чим інші жінки. Результат, звичайно, буде на обличчя!

Змусити себе відмовитися від солодкого, якщо ви постійно про нього, думаєте і хочете - це неправильно. Коли ставиться заборона, наприклад така: "Я ніколи не споживатиму солодкі тістечка", Я ніколи не буду їсти шоколад" і багато інших, не дадуть вам спокійно жити, в один прекрасний момент ви не встоїте перед спокусою і з'їсте що-небудь солодке, та при тому ще у великій кількості. Чому ж так тягне з'їсти солодке? Цим питанням задаються багато жінок, і ні як не можуть зрозуміти від чого ж така сильна тяга до солодких продуктів.

Ви повинні усвідомити, звідки взялася у вас звичка їсти солодке! Неможливо відмовитися від того, що вам вже давно звично. Треба обов'язково дізнатися, чому з'явилася ця звичка. Вас навіть не стримує те, що солодкі продукти шкідливі для вашого організму, що ви додасте у вазі від них, вам все одно хочеться, солодке? Чому так відбувається? Подумайте, проведіть самоаналіз над собою. Американська жінка, що написала книгу "Цукровий шок" ця проблема близька, вона створила методику що допомагає відмовитися від солодкого тисячам жінок, котрі страждають зайвою вагою.

Буває ви дотримуєтеся дієти, але в один прекрасний момент не стримуєтеся і під волею емоцій з'їдаєте солодке, якщо так відбувається вам обов'язково потрібно дізнатися, чому вас так тягне до солодких продуктів. Яка причина? У цей момент потрібно думати про шкоду солодкого, про те, що ви ніколи не схуднете, якщо їстимете солодкі продукти, невже шматочок торта вам допоможе?

Пропонуємо вам невелике тестування, вам необхідно відповісти на декілька питань не замислюючись. Дайте відповідь нам "так або ні". Почнемо!

Коли вам нестримно хочеться з'їсти що-небудь з солодкого, ви:

- сильно злитеся,

- ви стривожені,

- ви знесилені,

- ви соромитеся цього,

- ви скривджені,

- ви збентежені,

- вам нудно,

- ви розкаюєтеся в скоєному,

- ви уражені,

- ви відчуваєте депресивний стан,

- ви розгублені,

- ви розчаровані,

- вас долає заздрість,

- ви дуже роздратовані,

- ви відчуваєте провину,

- ви відчуваєте безпорадність,

- ви вважаєте себе непотрібним,

- ви відчуваєте душевний біль,

- ви ревнуєте,

- ви відчуваєте самотність,

- ви відчуваєте смуток,

- вам хочеться спати,

- ви втомилися,

- ви стривожені.

- ви зневірилися.

Тепер подивитеся на свої відповіді. Це список емоцій, які заважаю вам схуднути. Вас же ці почуття штовхали на вживання солодких продуктів правильно? Тепер встає питання, як впоратися з емоціями, щоб ви змогли повністю відмовитися від солодкого? Використовуйте для себе цей список емоцій, носіть його з собою або повісьте на видне місце. Він вам допоможе впоратися з бажанням постійно їсти солодке. Життя і привабливий зовнішній вигляд це адже краще, ніж звичайний шматок торта або тістечко!

Після тестування ви тепер вважаєтеся обізнаною людиною, ви не дозволите собі їсти солодке. Ви тепер усвідомили, які емоції вас спонукають їсти солодкі продукти, це зробить вас мудрішим і сильнішим, у вас тепер є воля, ви можете сказати собі ні, заради добрих результатів у боротьбі із зайвою вагою. Ви поступово навчитеся відмовлятися від цукерків, шоколаду і тортів, ви зрозумієте важливіше ваша зовнішність, чим швидкоплинне задоволення потреби в солодкому.

Якщо і це вам не допомагає, звернетеся до лікаря по психологічну допомогу. Вам допоможуть знайти методи боротьби проти солодкого, знайдуть хорошу заміну нудьгуванню, тривозі, депресії і інших емоційних станів, що заважають вам схуднути і впізнати справжній смак життя! Ви зможете носити улюблені речі, перед дзеркалом ви гордитиметеся за свій прекрасний зовнішній вигляд, ви користуватиметеся успіхом і популярністю у чоловіків, хіба цього вам не хочеться? Ми привели досить аргументів, для того, щоб ви відмовилися від солодкого.

Інші статті по темі :

• Харчова залежність і як з нею боротися
• Як боротися з переїданням
• Як боротися з голодом і підвищеним апетитом
• Як підсушитися без втрати м'язової маси?
• Чи треба їсти після вечірнього тренування
• Зниження апетиту
• 6 хороших - продуктів, сприяючих спалюванню жиру
• Помічники у боротьбі із зайвим жиром
• Як позбавитися від жиру, не втративши мускулатури