Таблиця калорійності морепродуктів і риби
Скільки міститься білка в мореродуктах? Заглянтьте в таблицю калорійності морепродуктів і риби, крім того в ній показано, скільки калорій, вуглеводі, жирів і вміст води.
Продукт |
Вода |
Білки |
Вуглеводи |
Жири |
ккал |
Кальмар |
80 |
18 |
- |
0,3 |
75 |
Краб |
81 |
16 |
- |
0,5 |
|
Креветка |
64 |
28 |
- |
1,2 |
133 |
Морска капуста |
88 |
0,9 |
- |
0,2 |
5 |
Лангуст, омар (мясо шийок) |
? |
17,5 |
- |
2 |
88 |
Мидії |
? |
11,5 |
3,3 |
2 |
77 |
Рапан (мясо молюска) |
? |
16,8 |
- |
1,1 |
76 |
Трепанг |
? |
7,3 |
- |
0,6 |
34 |
Восьминіг |
? |
14,8 |
2,2 |
1 |
82 |
Бички |
71 |
12,5 |
5,2 |
8 |
145 |
Горбуша |
70 |
21 |
- |
7 |
147 |
Сьомга |
63 |
21 |
- |
15 |
219 |
Кета |
71 |
22 |
- |
5,6 |
138 |
Камбала |
80 |
16 |
- |
2,6 |
88 |
Льодяна |
82 |
15,4 |
- |
1,4 |
75 |
Мінтай |
80 |
16 |
- |
0,7 |
70 |
Мойва |
75 |
13,3 |
- |
11 |
157 |
Минога |
75 |
14,6 |
- |
12 |
166 |
Маркрурус |
85 |
13,1 |
- |
0,8 |
60 |
Морский окунь |
75 |
17,6 |
- |
5 |
117 |
Палтус |
77 |
18,8 |
- |
3 |
102 |
Путасу |
81 |
16 |
- |
0,9 |
72 |
Сайра |
59 |
18,5 |
- |
20 |
262 |
Салака |
75 |
17,2 |
- |
5,6 |
121 |
Оселедець |
62 |
17,6 |
- |
19 |
242 |
Скумбрія |
72 |
18 |
- |
9 |
153 |
Ставрида |
75 |
18,6 |
- |
5 |
119 |
Тріска |
81 |
17,5 |
- |
0,6 |
75 |
Тунець |
74 |
22,4 |
- |
0,7 |
97 |
Вугр морський |
77 |
19 |
- |
1,8 |
94 |
Хек |
80 |
16,5 |
- |
2,1 |
86 |
Анчоуси атлантичні |
? |
20 |
- |
6 |
135 |
Аргентинка |
? |
17,5 |
- |
2 |
88 |
Кілька |
? |
17 |
- |
7,5 |
136 |
Масляна риба |
? |
18.7 |
- |
4,2 |
113 |
Карась |
78,9 |
17,6 |
- |
1,7 |
87 |
Карп |
79 |
16 |
- |
3,5 |
96 |
Корюшка |
80 |
15,4 |
- |
3,3 |
91 |
Лящ |
77 |
17,1 |
- |
4 |
105 |
Окунь (річковий) |
79 |
18,5 |
- |
0,8 |
82 |
Осетер |
71 |
16,3 |
- |
10 |
164 |
Сом |
75 |
16,7 |
- |
8,4 |
144 |
Судак |
79 |
19,1 |
- |
0,8 |
84 |
Щука |
80 |
16,5 |
- |
2,2 |
86 |
Язь |
80 |
18,3 |
- |
0,3 |
117 |
Інші статті по темі :
|
