Смузі з фруктів

Незамінний і легкий десерт. Пропонуємо приготувати з фруктів і йогуртом.

ІНГРЕДІЄНТ:

2 середніх абрикоса (свіжих або консервованих), половинка банана, 1 чайна ложка лимонного соку або соку лайма, 5 столових ложок знежиреного натурального йогурту, щіпка меленої кориці, 1 ч. л. подрібненого мигдалю (за бажанням).

ПРИГОТУВАННЯ

Якщо ви використовуєте свіжі абрикоси, опустіть їх в киплячу воду і залиште на 1 хвилину. Зніміть шкіру, поріжте великими шматочками. Якщо використовуєте консервовані, то просто наріжте абрикоси для смузі шматочками. Поки абрикоси в окропі подрібніть горіхи. Банан з абрикосами, лимонним соком, йогуртом і мигдалем перемішайте в блендері до однорідної маси. Налийте смузі в скляний келих, трохи посипте меленою корицею і поставте в холод на 15 хвилин. З цієї кількості інгредієнтів у мене вийшла одна порція.

Завжди хочеться себе побалувати солоденьким, а цей десерт і смачний і корисний. А поєднання банана з абрикосами дають неповторний витончений смак. Балуйте себе і коханих.

Інші статті по темі :

• Смузі після тренування
• Апельсиновий салат
• Рецепти з гарбуза для схуднення
• Салат Весняний
• Цибуля фарширована
• Фруктовий мікс для кишечника
• Зелена квасоля з м'ятою і кедровими горішками
• Салат з помідорів з зеленню
• Зелений салат зі спаржі та молодих кабачків
• Фаршировані помідори
• Буряковий салат
• Салат Свіжість