Класичні вправи для силових тренувань проаналізовані французьким спортивним лікарем, вченим Фредеріком Делавє (Delavie) з точки зору того, як качати м'язи, як набрати м'язову масу, як відкоригувати фігуру, швидко, точно, з урахуванням анатомічних особливостей чоловічої чи жіночої фігури. Фредерік Делавє і сам є прекрасним спортсменом (призер чемпіонатів Франції з важкої атлетики), пізнав на своєму досвіді проблеми атлетів і ефективні способи їх вирішення.

Бути бодібілдером - значить бути художником свого тіла, бути творцем, бути майстром. А це значить знати досконально те, чим займаєшся, знати своє тіло, його анатомію, особливості поведінки м'язів, суглобів, кісток. Фредерік Делавє дає точні вказівки того, що треба робити і того, чого слід остерігатися і уникати, тренуючи своє тіло.

Кожна вправа, що входить в арсенал будь-якого спортсмена-силовика, досконально розбирається Ф. Делавє, ілюструється найдокладнішим малюнком. Ілюстрації показують групи м'язів, задіяних на кожному етапі вправи. Всі малюнки супроводжуються коментарями та поясненнями, за якими зрозуміло суть найкращих тренувань, як качати м'язи, може і досвідчений спортсмен і новачок.

По кожній основній групі м'язів у книзі Ф. Делавє наведені статті про типові травми, яких слід побоюватися всім хто займається силовими вправами.

Інші статті по темі :

Популярні статті

Як наростити м'язову масу

Як приймати гейнер

Данабол

Який протеїн кращий

Як збільшити жим лежачи

Як навчитися підтягуватись
на турніку

Напосім в бодібілдингу

Метан для росту м'язів

Де краще купити стероїди

Цікаві статті

Спортивне харчувння для
набору м'язової маси

Прийом протеїну при наборі
м'язової маси

Тренування на курсі зі
стероїдами

Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації