У автора книги розроблена своя система роботи в тренажерному залі. Вона в першу чергу спрямована на швидке досягнення успіху в силовому триборстві (пауерліфтингу). Система грунтується на тому, щоб позбутися від усього зайвого і виконувати тільки необхідні вправи. А саме базові: жим лежачи, присідання й станову тягу. А всі ізольовані вправи і тим більше на дорогих тренажерах виключити. У Фалєєва навіть є припущення, що чим дорожчий тренажер, тим він менш ефективний.

Автор сам є майстром спорту в пауерліфтингу. Причому отримав це досягнення досить швидко і без "пахання" (за його словами) в спортзалі.

Крім основної частини книги, де власне описується система тренування є досить велика інформація про такий важливий аспект, як психологія. Як з радістю йти в спортзал. Як найкраще розслаблятися, наприклад сауною або лазнею. Є розділ про голодування і цікава теорія про те до чого може призвести короткострокове триденне голодування. Як правильно гартувати організм, чи корисне "моржування". Трішечки про гейнери і протеїнові коктейлі. Як перемогти страх і що це таке. І навіть про те, як легше вивчити іноземну мову.

Інформації просто величезна безліч. Написана книга живою, легкою для сприйняття мовою. Що важливо книга буде корисна будь-якій людині, не тільки тому, хто захоплюється залізом але й тому хто хоче більше дізнатися про свій організм.

Загальне враження: Книга для всіх кого цікавить наш організм, а не тільки для спортсменів.

Інші статті по темі :

Популярні статті

Як наростити м'язову масу

Як приймати гейнер

Данабол

Який протеїн кращий

Як збільшити жим лежачи

Як навчитися підтягуватись
на турніку

Напосім в бодібілдингу

Метан для росту м'язів

Де краще купити стероїди

Цікаві статті

Спортивне харчувння для
набору м'язової маси

Прийом протеїну при наборі
м'язової маси

Тренування на курсі зі
стероїдами

Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації