Рухливість суглобів забезпечує хрящова тканина. Але у міру дорослішання людини, а також під впливом зовнішніх і внутрішніх факторів, суглоби зношуються. В результаті розвивається артроз (остеоартрит), який провокує біль в плечовому суглобі. Вплив деяких факторів, що викликають патологію, можна запобігти. Але в деяких випадках артроз розвивається з незалежних від людини причин.

Як зберегти рухливість плечового суглоба?

До числа основних факторів, що викликають артроз, відносяться процеси природного старіння організму. З віком порушується обмін речовин, через що стоншується хрящова тканина. У зв'язку з цим людям старшого віку рекомендується уникати перевантаження суглобів, нормуючи заняття спортом, уникати травм кінцівок.

В цілях профілактики артрозу рекомендується вести активний спосіб життя. Відсутність щоденного навантаження на м'язи знижує тонус волокон. Нетривалі прогулянки знижують вірогідність розвитку остеоартриту в кілька разів. Однак у випадку загострення артрозу необхідно обмежити рухливість проблемного суглоба.

Ураження верхніх кінцівок відзначається у людей, які часто здійснюють монотонні дії руками. Артроз плечового суглоба нерідко виникає у музикантів, диригентів, робітників будівельних спеціальностей і представників інших професій. Щоб попередити розвиток хвороби зазначеної категорії громадян рекомендується змінити рід занять або регулярно проходити обстеження у лікаря, щоб виявити патологію на початковій стадії.

Які захворювання провокують артроз?

Розвиток артрозу пов'язують з плином інфекційних процесів в організмі. Патогенні агенти нерідко провокують аномальну реакцію імунної системи, із-за чого виникають запалення в тканинах, в тому числі і хрящової. Тому незалежно від типу інфекційного захворювання необхідно приступати до лікування патології, поки не виникли ускладнення.

Також спровокувати артроз здатні цукровий діабет, подагра, гіпокоагуляція, гіпотеріоз та ряд інших порушень.

У групу ризику розвитку остеоартриту входять курці. Ця звичка викликає безліч патологій, які зачіпають різні відділи організму: легені, серце, суглоби і інше. А наявність подібних захворювань ускладнює процес реабілітації пацієнтів при артрозі.

Правила харчування

Важливим фактором з точки зору ризику розвитку артрозу вважається вага людини. У людей з ожирінням частіше діагностуються проблеми з суглобами. Пояснюється це тим, що із-за зайвої ваги тканина витримує великі навантаження, що призводить до витончення хрящів.

Основною причиною ожиріння вважається переїдання і недотримання правил правильного харчування. У 5% випадків захворювання виникає на тлі ендокринних порушень, при яких відзначається гормональний дисбаланс.

Щоб знизити ймовірність появи остеоартриту, рекомендується включити в щоденний раціон продукти, багаті на вітаміни C, D і K, а також кальцій, селен і сірку. Ці мікроелементи не запобіжать витончення хрящової тканини, однак призупинять розвиток патологічного процесу.

Крім того, не слід сидіти на жорстких дієтах (особливо на монодієтах, що передбачають споживання одного продукту). Таке харчування порушує обмін речовин, і хрящова тканина отримує в недостатній кількості необхідні мікроелементи.