Як зберегти здоров'я печінки

Печінка - фільтр нашого організму і потребує нашої турботи. Як же зберегти клітини печінки здоровими і працездатними. Адже печінка, один з органів, який не сигналізує нам болем, у той час коли її клітини страждають.

Що погрожує здоров'ю печінки. Здоров'я печінки і їжа, яку ми їмо

Пристрасть до жирної важкої їжі може привести до розвитку жирової хвороби печінки. Нерідко жирова хвороба печінки є винуватцем цирозу - руйнування органу. А це дуже небезпечно.

Кому загрожує ожиріння печінки. У групі ризику ті, що :

Зловживають смаженою їжею. При розігріванні з масла виділяються канцерогени, небезпечні речовини для печінки.

Майонез і ковбаса і інші жирні продукти складають основу раціону. Коли в їжі постійно надлишок жиру він починає відкладатися в клітинах печінки.

Любителі напівфабрикатів. Такий раціон не має бути постійним. Консерванти порушують відтік жовчі, печінці доводиться працювати на знос.

Курці. Нікотин сприяє відкладенню жиру в клітинах печінки.

Безконтрольний прийом ліків, зловживання навіть звичайнісінькими ліками і пігулками може нанести ущерб печінки.

Чому небезпечна важка їжа.

Гепатоцити - клітини печінки, працюють, розщеплюючи жири. Корисні речовини поступають в кров, а шкідливі - на вихід з організму. Так відбувається, якщо харчування правильне. Але коли людина налягає на калорійну жирну їжу, клітини не устигають впоратися з таким об'ємом роботи. Жир відкладається і скупчується в середині самих клітинах - гепатоцидах. Накопичуючись, жиру, стає так багато, що він розриває саму клітину, утворюється кіста. Починається жирова хвороба печінки. Печінка починає працювати все гірше, погано фільтрує кров і поступово руйнується все більше. Якщо ви в групі ризику, то дайте печінці нормально працювати. Щоб вона могла відновити клітини. Адже це єдиний орган, який може відновлювати себе повністю. Головне допомогти печінці в цьому.

Дотримуючи три місяці нескладні правила можна дати печінці відпочинок. Робити при необхідності раз на рік.

Цикорій з молоком замість кави вранці. Цикорій має жовчогінну дію і допомагає роботі печінки.

Щодня з'їдайте овоч або фрукт помаранчевого кольору, корисні оксиданти сприяють відновленню клітин.

Замість смаженої їжі, блюда запікайте або відварюйте.

чорниця або журавлина багата речовинами корисними для оновлення клітин печінки. Їжте до 1 склянки ягід в тиждень.

2 чашки зеленого чаю в день допомагає ремонту клітин, замість цукру покладете мед.

Що допоможе здоров'ю печінки, окрім їжі. Які ще кроки можна зробити для збереження печінки здорової. Рухи, фізична активність не дає застоятися жовчі, а застій жовчі шкідливий печінці.

Пийте відвар розторопші (після консультації з лікарем!) Заливають склянкою окропу чайну ложку трави. Настоюють близько 15 хвилин і п'ють теплим впродовж місяця раз на день. Лікар може порекомендувати і інші препарати і трави. Не зловживайте строгими дієтами.

При голодуванні організм вимушений розщеплювати свої власні білки, утворюється речовина, агресивно діюча на печінку. Гречана каша дуже корисна для печінки, їжте її не рідше двох раз на тиждень. Гречану кашу варіть на воді, так корисно. Для нормальної роботи печінки потрібний білок, але краще брати нежирні сорти м'яса, відварену курку, яловичину.

Для кращого виведення відпрацьованих речовин і токсинів пийте до 2 літрів чистої води. Корисно раз на тиждень один день посидіти на овочах. Це допоможе печінці відновити клітини.

Інші статті по темі :

• Ураження печінки лікарськими препаратами