Тиск і бодібілдинг

Велика м'язова маса підвищує кров'яний тиск? Гіпертонія або підвищений кров'яний тиск - головний чинник ризику серцево-судинних захворювань і перший чинник ризику паралічів. Гіпертонія часто пов'язана із зайвою вагою, і тому ожиріння також вважається серйозним чинником ризику. А, як щодо м'язів? Деякі бодібілдери, що змагаються, виходять на сцену у вазі мало не 150кг, і при цьому їх ріст рідко досягає 180см. Звичайно ж, у них мають бути проблеми з тиском.

Проте згідно з останніми дослідженнями, це не так. В ході одного експерименту вчені спостерігали за ефектами стресу на високий кров'яний тиск у 127 юнаків, половина з яких займається бодібілдингом, а інша - ні. У суб'єктів були заміряні суха маса тіла, жирова маса і загальний відсоток жиру в організмі. Стресова процедура складалася з двох часів відпочинку, потім години напруженої відео-гри і двох годин відновлення. Зразки крові і урини бралися кожну годину, а кров'яний тиск замірявся з інтервалами в 15 хвилин.

Головним результатом експерименту стало те, що більша кількість м'язів забезпечувала кращу регуляцію кров'яного тиску в умовах стресу. Для високого відсотка жиру картина виявилася абсолютно іншою - чим більше було жиру в організмі, тим гірше він регулював тиск у відповідь на стресову дію. Усе це було пов'язано з натрієм.

Результати цього дослідження мають відношення і до бодібілдингу. Володіння великою м'язовою масою покращує здібності організму по виведенню натрію і зменшує вірогідність затримки в організмі рідини. Процес можна прискорити, якщо приймати нутрієнти, сприяючі виведенню натрію, наприклад, калій і магній. Магній виступає натуральним інгібітором ангіотензин-конвертуючого ензима, запобігаючи стійкому підвищенню кров'яного тиску.

Інші статті по темі :

• Чи сумісне куріння і бодібілдінг?
• Бодібілдінг і алкоголь