Чи сумісний бодібілдінг і куріння?

Поза сумнівом, що про те, як сигарети шкідливі для людини, знає кожен, та і на кожній коробці ви зможете побачити написи про це. Бодібілдінг - це спорт, а спорт - це користь для здоровя. Але багато спортсменів примудряються поєднувати куріння і бодібілдінг. Але чи виправдано це? Чи можливе поєднання? Яким має бути правильний бодібілдінг, з сигаретами, алкоголем і шкідливими звичками або без?

Багато спортсменів тренуються і курять, але це, поза сумнівом, не дуже добре, оскільки, коли людина викурює сигарету, його легені починають покриватися брудом, який міститься у вдихуваному нами димі : оксид вуглецю, нікотин, смоли і так далі. Якщо ви хочете перевірити, що осідає на ваших легенях, проведіть один простий експеримент.

Візьміть невелику білу хусточку, зробіть одне затягування, після чого, приставивши до губ хустку, видихніть увесь дим через нього. У такому разі хустка служитиме своєрідним фільтром. Після цього подивитеся на хустку. В результаті ви побачите, що вона пожовтіє просто від одного затягування, а уявіть, що з вашими легенями, якщо ви в день палите 5 і більше сигарет.

Чи ефективний бодібілдінг і паління? Звичайно ж, ні! Так, при палінні збільшується частота серцебиття, піднімається артеріальний тиск, зростає навантаження на серце і погіршується метаболізм. Через нікотин і інші добавки в димі, у людини починає вироблятися у великій кількості гормон стресу - кортизол, в результаті дії якого починає відбуватися розпад білку, а власне, і м'язів, на амінокислоти.

Якщо ви палите, вам треба пам'ятати, що у вас в 2 рази більше ризику получити ішемічну хворобу серця, в порівнянні з некурящою людиною. Для росту м'язів і клітин людині потрібний кисень, але у тих, що палять кров насичується не лише киснем, але і димом сигарет, внаслідок чого у вас настане кисневе голодування м'язів, що несприятливим чином позначається на їх рості. Люди, які регулярно курять, не можуть довго займатися фізичними вправами, оскільки у них є задишка.

Дуже важливо зрозуміти, що паління - це безглузда і погана звичка, а також витрата грошей, які йдуть разом з димом. Приміром, за численними підрахунками людина за рік може прокурити новий ноутбук, який коштує приблизно 350 доларів, і це притому, що пачка сигарет стоятиме не більше 2 доларів. Отже, як бачите, бодібілдінг і куріння - зовсім не сумісні, і навіть протилежні речі.

Численні тренери, які займаються проблемою бодібілдінгу і паління, стверджують, що якщо куриш то тобі нічого робити в тренажерному залі. Адже який ефект від тренувань, якщо кожні 30 хвилин - година він вибігає з сигаретою на вулицю?
Крім того, паління здатне знижувати гнучкість кровоносних судин, які при роботі з великою вагою частенько лопають. Люди, які страждають ними, - або захворюваннями очей і які займаються спортом, палити небезпечно в подвійно.

Як кинути палити?

Спочатку, вам треба знайти причину кинути палити. І тут зовсім не важливо, чи буде причиною економія грошей, бажання поліпшити успіхи - просто кидайте палити! Навіть сама неприваблива причина підійде, якщо вона дозволить вам дізнатися, як впливають такі абсолютно несумісні речі як бодібілдінг і куріння на ваш організм.

Киньте просто зараз! Якщо ви хочете кинути палити, не треба призначати собі якусь дату чи день, коли ви остаточно кинете, після захисту диплома, з наступного місяця і так далі, оскільки відсовувати це ви можете до безкінечності. Позбавтеся від сигарет які є у вас! Викиньте усі сигарети, які тільки є у вас в будинку, не докурюючи їх! Якщо ви проживаєте з людиною, що палить, попросіть йому допомогти вам. Якщо він також не захоче кинути, нехай просто ховає свої сигарети і виходить покурити далеко від вас.

Уникайте спокус. У тому випадку, якщо ви часто ходили у бар пити каву під сигарету, деякий час не ходіть туди. А якщо ви палите з кавою, деякий час також не вживайте її, щоб ваш організм відвик від цієї комбінації. Замініть паління дрібною активністю. Жуйте жуйки, їжте цукерки або насіння кожного разу, коли ви відчуватимете непереборну тягу до нікотину.

Інші статті по темі :

• Бодібілдінг і алкоголь
• Про паління після тренування