Що краще турнік чи качалка?

Підкажіть, що краще турнік чи качалка, часто мені задають питання новачки. Дивлячись, яка у вас ціль, якщо хочете накачати великі м'язи, то турніка Вам не вистачить, тут вже потрібна качалка.

Ну, а якщо хочете мати рельєф, силу, то турнік Вам підійде. Чому не можна за допомогою турніка накачати великі м'язи? Справа в тому, щоб накачати великі м'язи потрібно весь час збільшувати навантаження, м'язи мають здатність звикати до фізичного навантаження. Якщо Ви підтягуєтесь 10 разів це ще нормально, а якщо 20, то навантаження виходить не зовсім те, що потрібно для росту м'язів.

Для набору маси потрібно робити 6-10 повторень, якщо ж більше робити це буде на рельєф і витривалість.

Є варіант, підтягуватись з додатковою вагою (гантеля, гиря) або брати рюкзак на плечі, а туди покласти якусь вагу.

Але це все незручно і не у кожного є такий ремінь, гантелі, гирі. А штангою, тренуватись набагато простіше, ви можете додавати вагу від 0,5 кг і тим самим плавно збільшувати навантаження.

Раніше я тренувався тільки за допомогою турніка, на брусах, віджимався від підлоги, результат був не дуже, вага трималася практично на одному і тому ж рівні, змінювався тільки рельєф.

Потрібно витратити багато часу, щоб таким способом накачати м'язи, кілька років, зі штангою все це можна зробити набагато швидше.

Інші статті по темі :

• Що краще вибрати гантелі, гирю чи еспандер?
• Що краще вільні ваги чи тренажери?

Посилання для Вашого сайту:

Показати статтю другу: