Що краще вибрати гантелі, гирю чи еспандер?

Зайшовши в будь-який спортивно-орієнтований магазин, очі розбігаються від достатку "залізного інвентаря" ... Журнали та різнокольорові банери рясніють всілякою рекламою тренажерів і важкоатлетичного устаткування ... Але, що ж вибрати з усього цього різноманіття? Як підібрати оптимальні, "дешеві, але сердиті" спортивні снаряди для дому? Що краще? Гантелі, гирі, еспандер?

На мій погляд, найоптимальнішим варіантом є придбання розбірних гантелей. «Чому саме гантелей?» Запитаєте Ви. - Справа в тому, що саме гантелі дозволять додати до нашого списку найбільшу кількість всіляких вправ. Відкрийте розділ сайту з вправами і оцініть, як багато вправ задіюють саме цей вид снаряда. Також вагомим плюсом цього вибору є ще й те, що практично будь-яку вправу зі штангою можна виконувати, замінивши її гантелями. Наприклад, замість станової-мертвої тяги штанги - тягніть гантелі; замість присідань зі штангою на плечах - присідайте з гантелями. Жим лежачи, жим сидячи - теж робиться з гантелями. Так що гантелі в бодібілдингу та фітнесі - універсальний інструмент.

Еспандер - звичайно теж хороша річ, але зважаючи на обмежену кількість вправ, значно поступається гантелям. Ще один значний мінус еспандера - це слабкі можливості з підбору необхідного навантаження. Зачепивши на еспандер останню пружину, про подальше збільшення складності можна забути. Цією ж бідою страждає і гиря. Незважаючи на значну кількість вправ, фіксована вага гирі не дозволяє гнучко налаштовувати рівень навантаження, що опускає її на більш низький рівень в нашому рейтингу.

Розбірні гантелі позбавлені всіх перерахованих мінусів і мають відмінний потенціал при грамотному їх підборі.

Сподіваюся, ця невелика статейка допомогла Вам визначитися: які спортивні снаряди для дому кращі, а які гірші. Хоча, звичайно, все це дуже суб'єктивно і є справою смаку кожного спортсмена ...

Якщо ж, після всього прочитаного, Ви так і не визначилися: який інструмент для впливу на мускулатуру Вам більш кращий, відвідайте який-небудь будь тренажерний зал. Там Ви зможете на власні очі побачити, потримати в руках і на собі випробувати всі ці та багато інших тренувальні снаряди. Кілька реальних тренувань допоможуть Вам однозначно визначитися з Вашим вибором, і Ви будите чітко знати, що Вам насправді потрібно для продуктивного тренінгу.

Інші статті по темі :

• Що краще штанга чи тренажер?
• Що краще вільні ваги чи тренажери?