Майкл Міджа, Джон Берарді - Від скелета до атлета

Автор книги: Фредерік Делавє

Жанр: Спорт і харчування

Мова книги: російська

Мова оригіналу: англійська

Видавництво: Медіа спорт

ISBN: 0-24354-028-6

Розмір: 173 Кб

Книга виявиться цікавою для тієї групи читачів, які в даний момент шукають ефективну систему для вдосконалення свого тіла. Автори докладно пояснюють, які комплекси вправ потрібно зробити в спортивному залі, як тренуватися вдома, як скласти правильну дієту, яка допоможе збалансувати масу тіла і наростити м'язи. Творці системи пропонують детально розроблену програму тренувань і систему дієт, які допоможуть вам у досягненні суттєвих результатів. В роботі розглянуті ключові аспекти тренінгу. Тренувальна програма побудована на принципі інтенсивного тренінгу та зверх навантажень.

Основна увага в книзі акцентується на харчуванні. Особливо ця робота буде корисна людям худорлявої статури. Автори пропонують використовувати «харчовий метод» вирішення проблем. Цитата з книги - «головна зброя для нарощування м'язів - це вилка». Хоча цей стиль харчування і розрахований на американські продукти, він легко адаптується і до наших умов. Однак «харчовий метод" не заміщає необхідного комплексу фізичних навантажень, а призначений тільки для їх доповнення.

Виконання будь-яких вправ пов'язане з ризиком. Тому автори радять читачам самим прийняти на себе відповідальність за особисту безпеку і дотримуватися міри у всьому. Перш ніж починати тренування за методикою, описаною в книзі, автори рекомендують перевірити працездатність тренажерів, відвідати лікаря. І не ризикувати більш ніж дозволяють досвід, здібності і фізичні можливості.

Інші статті по темі :

• Фредерік Делавє, Мішель Гунділь. Харчові добавки для занімаючих спортом
• Олексій Фалєєв Силові тренування. Позбався від омани