Як вибрати бігову доріжку?

Ходити в тренажерний зал заради підтягнутої фігури і зміцнення здоров'я можуть не всі. Відмінна заміна – бігова доріжка для дому. Біг вважається універсальною спортивною дисципліною, адже він тренує організм в цілому. Заняття на біговій доріжці сприяють поліпшенню серцевого ритму і зміцнюють м'язи.

Вигідно купити тренажер можна в інтернет-магазині. Магазин може знаходитись в вашому місті чи в іншому, але це не проблема, так, як транспортними службами товар відправляють по усіх регіонах України.

Частота використання бігової доріжки

Визначитися з вибором допоможе рівень фізичних навантажень. Для нерегулярних занять, мета яких – реабілітація або відновлення форми, моделі з потужним мотором не потрібні. Досить придбати техніку, розраховану на активну або помірну спортивну ходьбу і джоггінг. Для них характерна невелика денна тривалість роботи – до 30 хвилин.

Для проведення регулярних кардіотренувань в домашніх умовах потрібні середньої потужності доріжки для бігу. У цьому випадку знадобиться модель, призначена для щоденних 45-хвилинних занять і оснащена декількома тренувальними програмами, а також можливістю зміни кута нахилу.
Постійні інтенсивні заняття бігом рекомендується проводити на доріжках, здатних витримати годинне навантаження. Також важлива «швидкість» тренажера. У більшості випадків підійдуть моделі на 14-16 км/г.

Критерії правильного вибору бігової доріжки

Купити в інтернет-магазині тренажер для кардіо спортсменам допоможуть наступні характеристики:

Полотно. Довжина кроку збільшується зі швидкістю бігу. Для інтенсивного бігу необхідно полотно мінімум в 130 х 45 см, для помірного бігу або підтюпцем – 120 х 40 см, для спортивної ходьби достатньо 100 х 40 см.

Потужність двигуна. Параметр потрібно співвіднести з розвиваючою під час тренування швидкістю і вагою людини. Середнє значення – 1.5 кВт.

Наявність амортизації. Оснащення амортизаційною системою мінімізує ударні навантаження на колінні суглоби.

Кут нахилу. Механічна та автоматична зміна нахилу дозволить поліпшити м'язову роботу ніг. Простіше працювати з другим варіантом (виставляється програмно). Схильність полотна імітує підйом в гору.

Комп'ютеризація. Рекомендується вибирати «розумні» моделі, що дозволяють відстежити тривалість тренування, кількість спалених калорій, пройдену дистанцію і пульс.
Такі прості поради допоможуть підібрати оптимальний тренажер.

Інші статті по темі :

• Що краще бігова доріжка чи велотренажер?
• Як вибрати спортивну сумку